Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

дієта

Чи існує різниця між дієтою та індивідуальною дієтою? Що означає те чи інше? Коли ми робимо краще? Якщо ми дотримуємося якоїсь дієтичної дієти або якщо ми персоналізуємо свій раціон?

Незабаром розпочнеться реалізація нової програми реалізації персоналізованого комплексу харчування. У цій публікації - перед тим, як вирішити, чи приєднуватися - я не буду приховувати труднощів персоналізованого харчування, плюс ви можете прочитати думку Вікі, яка вже деякий час йде цим шляхом.

Що означає дієта?

Багато хто вже пробував кілька дієтичних дієт. Найчастіше метою є схуднення. Родовід дієта - це не лише дієта.

Ми можемо дотримуватися дієти після того, як потрапили в життєву ситуацію, таку як годування груддю або вагітність, дієти через хворобу чи особливі харчові потреби. Навіть неправда, що дієта - це просто обмеження, адже бувають випадки, коли дієта багатша на енергію та більше на поживні речовини.

Це дієта - це не просто дієта, а скоріше регульована дієта, спрямована на збереження або відновлення здоров’я.

Як правило, коли ми дієти, ми виключаємо з їжі певні продукти (наприклад, не вживаємо м’ясо, молочні продукти, зерна, що містять глютен) або просто зосереджуємося на споживанні більшої кількості поживних речовин за рахунок інших (білків, вуглеводів або багаті дієти).

Складаючи дієти, ми також враховуємо певні методи приготування їжі. Наприклад, ми їмо тісто, з високим вмістом клітковини або просто з низьким вмістом клітковини.

Потім ми дійшли до спеціальних дієт, таких як вегетаріанська або просто палео-дієта, дієта Аткінса тощо. Серед них ми знаходимо ще більше варіацій, на ногах повинен бути чоловік, який може пристосуватися до суперечливих пропозицій.

Що спільного у дієтичних дієтах?

В першу чергу це вони обіцяють, що якщо дотримуватись цієї дієти, ви схуднете, і ваше життя зміниться таким чином, що ви про це навіть не знаєте: усі ваші негаразди зникнуть, ви будете здорові та енергійні.

ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?

Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!

+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!

Іншим загальним моментом є обізнаність громадськості про дієти більшість із них призначені лише як перехідний період у своєму житті.

Навіть дієтичні дієти, рекомендовані в цілому для виживання протягом усього життя, не виживають від кількох місяців до кількох років використання.

Чому так складно дотримуватися дієти?

Я вже багато про це просив, і більшість випадків відповідав, що це було тому, що вони не виправдали своїх сподівань. Спочатку сприятливий ефект був справді помітним, але згодом це вже не компенсувало мацеру, з якою було пов'язано підтримання певної дієти.

Бо ми знову натрапляємо на це більшість переживають це як обмеження, що вони не можуть його їсти, так і скільки хочуть і стільки, скільки хочуть.

Інша проблема, як правило, полягає в тому, що не всі в родині зазвичай живуть відповідно до свого режиму харчування.

Дієту дуже важко адаптуватися до того, що їдять інші, перебуваючи на частково або зовсім іншій дієті.

На жаль, навіть значна частина тих, хто мав би це життєво важливе захворювання через якесь захворювання, таке як діабетики, проблеми з травленням чи аутоімунні захворювання, відмовляються від дієти.

А як щодо персоналізованого харчування?

І ось ось персоналізована дієта. Чим це відрізняється від дієти? Зрештою, це також стосується виключення певних продуктів із нашої їжі на користь інших, і це також обіцяє, що ви досягнете своєї оптимальної ваги за допомогою цього, ви зможете бути здоровішими, енергійнішими і в кінцевому рахунку щасливішими від цього.

Персоналізоване харчування, як випливає з назви, це не безліч норм, які однаково поширюються на всіх.

На відміну від цього, різні дієтичні дієти насправді не враховують індивідуальних особливостей.

У будь-якому разі, якщо ви подумаєте про це краще, спосіб вашого харчування вже абсолютно унікальний. Зрештою, ви любите різну їжу відповідно до вашого конкретного смаку, ви віддаєте перевагу іншим смакам, ніж інші. Навіть якщо вся ваша родина їсть одне і те ж, всі їжі по-різному подобаються або відмовляються, беручи різні страви на тарілці в різних пропорціях.

Те, що я маю на увазі під індивідуальним харчуванням, виходить далеко за рамки цього.

Я думаю, що персоналізована дієта полягає в тому, що, оскільки наша генетика, метаболізм і дисбаланс у нашому тілі різні, картина є нюансовою., під час їжі ми звертаємо увагу на те, що наше тіло, наші органи, що складаються з мільярдів клітин, можуть виконувати свої функції, вони можуть підтримувати стан рівноваги, необхідний для їх оптимального функціонування.

Йдеться не лише про виключення або віддання переваги певним продуктам. Не просто перевагу якійсь групі поживних речовин. Не те щоб ми певний час голосували за дієту.

Це означає, що ми точно знаємо, що для нас добре, а що погано, тому ми звертаємо увагу на нашу генетику, особливості нашого метаболізму, проблеми зі здоров’ям, стан травної системи, гормональну функцію, спосіб життя, смак вибираючи свої продукти, як ми їх споживаємо і скільки це.

Це також означає, що якщо ми сидимо на дієті з якихось причин, таких як аутоімунні захворювання, цукровий діабет, але взагалі ми дієту на будь-які проблеми зі здоров’ям взагалі., ми додатково вдосконалюємо загальні правила, якщо вони повністю відповідають нашим власним потребам та очікуванням.

Недоліки персоналізованої дієти

Звичайно, я не приховую, що збереження персоналізованої дієти протягом усього життя стикається з точно такою ж кількістю психічних бар’єрів, як дієта.

Після всього і тут мова йде про заміну того, що було загальним протягом десятиліть, новим, яке повинно бути включено в наш спосіб життя., ми повинні прийняти це з навколишнім середовищем, і нам доводиться приймати рішення в незліченних ситуаціях, голосувати проти чи проти себе.

Тому що в основному про це йдеться. Харчування є одним з найосновніших у нашому житті, і те, що і як ми вживаємо, має фундаментальний вплив на нас. Це вірно, навіть якщо, як я сьогодні знаю, є кілька нюансів здорового харчування.

У дієті та персоналізованому харчуванні також часто зустрічається, що - я не буду приховувати - насправді це може бути важко, бувають ситуації, коли особливо важко дотримуватись нав'язаних нам правил.

Незважаючи на все це, я, і ті, хто вже скоротився, справді насолоджуються перевагами персоналізованої дієти. Загальноприйнятим є усвідомлення того, що після багатьох років спроб саме це може бути рішенням, оскільки це те, що повністю відповідає нам у всіх відношеннях.

Безсторонній голос

Але нехай моє слово не буде вирішальним! Я публікую думку одного з моїх дорогих студентів-читачів Вікі, в якому він також чесно пише про труднощі:

“Що стосується мого досвіду з персоналізованим харчуванням, я думаю, що кожен повинен навчитися і перейти на потреби власної системи, тому що це коштує багаторазово.

З тих пір, як я це їв, я став набагато енергійнішим і почуваю себе добре у своїй шкірі. Я роблю це для себе, для свого здоров'я.

Було б добре, якби люди були найголовнішими замість миттєвих задоволень. Ви виконуєте важливу роботу, намагаючись розбудити людей і привести вас до здорового існування.

На сьогоднішній день проблемою залишається контроль над споживанням фруктів влітку, але тут існує суворий баланс використання та білків типу колагену, оскільки я не можу їх їсти після багатьох спроб, я замінюю їх рибою GAL порошок пептиду колагену, який, я не знаю, настільки ефективний, як його приймати під час їжі, але все ж краще, ніж нічого.

Однак найбільшим результатом стало усунення залежності від кави. 5-7 кав на день до нуля. Я не міг уявити, що домігся цього поступово, не страждаючи. Спочатку три на день, потім два і, нарешті, отримуємо. Одного дня я відчув, що він мені більше не потрібен, а наступного дня - ні після, ні після.

Я думаю, що спосіб мого тіла очищався досить повільно, і тому він зміг відпустити.

Я залишив усе інше на ніч, але кава була єдиним способом зробити найбільший мумус, але для мене це все ще була величезна річ.

У цифрах результат - один кг мінус на місяць, що, здається, не так вже й багато, але я вже нікуди не поспішаю, і я думаю, що роблю своє тіло найкраще і тому, що нарешті почуваюся добре.

Я думаю, що все, що мені потрібно зробити, щоб змінити ситуацію, це те, що я можу змінити свої звички на своє здоров’я, життєвий тонус, свій гарніший зовнішній вигляд, і я готовий відмовитись від своїх побажань.

Наприклад, одного разу чи одного разу цього року я б також їв морозиво з діабетом, напр. Я все ще робив це минулого року, але У мене є мета, і я прийняв рішення, якого дотримуюся будь-якою ціною, оскільки це виявилося найкращим із можливих рішень.

Як я бачу, проблема тут насамперед у зміні звичок.

Наприклад, моя невістка використовує масло для приготування їжі, оскільки кокосовий жир не пахне так, як він пасеться.

.І я чув ще багато таких прикладів ".

Тобто, як і Вікі, моя відповідь на заголовок - це, звичайно,: персоналізоване харчування.

Якщо вам хочеться дізнатись більше про це, ви можете прочитати Навігатор по харчуванню: посібник із охорони здоров’я, що не потребує тенденцій ” мою книгу або ви можете записатись Комплексна програма реалізації персоналізованого дизайну їжі ра!

Якщо ви вважаєте, що ця стаття цінна для вашого здоров’я та життєвих сил, допоможіть поширити її, поділившись з іншими жінками. Ви можете зробити це за допомогою кнопок соціальних мереж.

Я радий, якщо ви скажете свою думку, залиште коментар.