Рекомендації, як правило, орієнтовані на раціон матері, але не стільки на раціон батька, що логічно, що він також дбає про свій раціон, якщо думає про народження дітей.

батька

Запліднення в кінцевому підсумку є результатом об'єднання жіночих та чоловічих статевих клітин, при якому кожен вносить свою генетичну інформацію, отже, обов'язки прирівнюються при догляді за собою перед зачаттям, усуненні шкідливих звичок та виборі здорової їжі.

Все більше досліджень підкреслюють це дієта батька перед зачаттям також важлива, щоб уникнути вад у дитини.

Останній, проведений вченими з Університету Макгілла в Канаді, зосереджений на вітамін В9 або фолат (те, що ми знаємо як фолієва кислота) і виявили, що рівень фолієвої кислоти у батька може бути настільки важливим для розвитку та здоров'я їхніх дітей, як і рівень матері.

Фолієва кислота присутня у різноманітних зелених листових овочах, крупах, фруктах та м’ясі, проте матері рекомендується приймати щоденну добавку цього вітаміну принаймні протягом місяця до зачаття, щоб запобігти вродженим вадам, таким як аненцефалія або роздвоєння.

Дослідження проводили на мишах, але його можна екстраполювати на людей, і, порівнюючи групу батьків з достатньою кількістю фолієвої кислоти в їх раціоні, та іншу з дефіцитом вітаміну В9 у їх раціоні, вони виявили, що майже на 30 відсотків збільшення вроджених вад розвитку у потомства, розведеного другою групою.

Фахівці рекомендують дієту, багату вітаміном В9 або фолієвою кислотою, також для батька. Вірте в це сперми також мають пам’ять про батьківське середовище і, можливо, навіть вибір дієти та способу життя. І ця генетична інформація передається ембріону.