Понеділок, 16 березня 2015 р
Що робити, а що ні!
В якості основи я отримав брифінг про те, що дозволено під час дієти, а що ні. (в основному, щоб поїсти, але є й деякі інші рекомендації)
Що не можна їсти:
- йодована сіль, морська сіль, солона їжа
- молоко і все, що зроблено з молока
- маргарин
- жовток
- копчені, мариновані або солоні продукти
- морська риба, морепродукти
- кисла капуста
- сушені фрукти
- фундук
- консервовані овочі
- хлібобулочні вироби, готові зернові продукти
- йодовмісні полівітаміни, харчова добавка
- червоний кольоровий сироп
- ополіскувачі для рота
- Продукт, що містить еритрозин E127 (кола, віскі, розчинна кава, чай)
Інші продукти, яких слід уникати:
- продукти, що містять червоний барвник
- лак для нігтів будь-якого кольору
- фарба для волосся будь-якого кольору
- препарати для засмаги
Що їсти?
- яєчний білок
- свіжі м’ясні товари
- прісноводна риба
- домашній хліб з нейодованої солі та олії
- свіжі фрукти та овочі (крім шпинату та брокколі)
- консервовані персики, груші, ананаси
- чиста газована вода
- сік
- кавові фільтри