Досягти 39-річного віку з усім - завдання не з простих ні для кого. Дедалі більше виділяючись у ТЕЛЕБАЧЕННІ та в кінотеатрі, Джованна Антонеллі все ще знаходить час, щоб подбати про своє тіло та сім’ю. Актриса вже показала, що є любителькою фізичних вправ і в даний час користується перевагами CrossFit, але все, що хочуть знати жінки, - це те, що в дієті Джованни Антонеллі, і які ініціативи можна вжити для втілення в життя . Ось декілька порад щодо їжі, якими ділиться актриса, щоб допомогти вам прийти у форму та зберегти здоровий дух та тіло в рівновазі.

Зміст сторінки

Знати тіло

антонеллі

Дуже цікава основа може допомогти вам змінити раціон харчування. Початкова ідея полягає в тому, щоб думати про зв'язок, який би з'єднав ваше тіло і розум, і те, і інше повинно бути разом і синхронізовано, щоб баланс, який сприяє метаболічному функціонуванню. Лікарі стверджують, що коли розум знаходиться в рівновазі, тіло поводиться подібним чином.

Дієта Джованни Антонеллі не тільки забезпечує зміни в організмі, але й зосереджує увагу на самопізнанні. Необхідно усвідомити свої особисті потреби та прийняти рішення, які відповідають обраній якості та стилю життя.

Для досягнення постійного добробуту брюнетка заявляє, що заздалегідь визначене меню не виконується. Вона підтримує здорову та збалансовану дієту, і коли мета втрати ваги або набору маси для певного персонажа, вона робить адаптації та посилює дієту.

Детоксикація організму

У цьому секрет дієти Джованни Антонеллі. Актриса прагне уникати вживання жиру, цукру та оброблених продуктів, які сприяють затримці рідини. Детокс-дієта - одна з ініціатив, яка допомагає багатьом жінкам зменшити характерні нерівності цього затримки.

Ця дієта є одним із секретів актриси, і вона каже, що відчуває себе більш спокійною після періоду, присвяченого контрольованому харчуванню. Час, витрачений на дієту, забезпечує кращий контроль над подразниками та спонуканнями до солодощів та споживання надлишку їжі.

Ідея полягає в тому, що перша фаза дієти зберігається максимум 21 день, оскільки вона є обмежувальною. Вже на другому етапі це допускає деякі винятки, ви можете включити деякі продукти, які не враховуються, в меню першої фази. Дієта Джованни Антонеллі точно вписується в ту другу фазу детоксикаційної дієти, де вона харчується збалансовано і помірними порціями.

Рекомендується приготувати сніданок, наповнений цільнозерновими продуктами, насінням та фруктами. Актриса також широко вживає зелений сік, оскільки він готується з найкращими фруктами, що сприяють травленню та поведінці організму в цілому. Основна мета - зменшити дію компонентів, що завдають шкоди організму.

Заміни

Дієта Джованні Антонеллі дозволяє вам грати зі змінами у своєму меню, тобто вам не потрібно буде дотримуватися плану харчування, який вам не подобається. Зелений сік - ідеальний вибір, оскільки він підживлює ваш метаболізм, а ще живить ваш організм. На початку меню подається протягом перших трьох днів, підвищуючи обізнаність про свої цілі, пристосовуючись до ідеалу підтримки здорового харчування.

Детокс-дієта дуже ефективна для короткочасних результатів, актриса використовує її для певних персонажів та подій, а також ви можете використовувати детокс для подібних цілей. Варто пам’ятати, що будь-яка надмірно обмежувальна дієта не повинна прийматись протягом тривалого періоду часу, тому визнайте свої обмеження та збережіть своє здоров’я.

Також важливим є моніторинг дієтолога, оскільки він буде відповідати за визнання ефективності дієти, консультуючи та пропонуючи ініціативи, сумісні з їхніми конкретними потребами.

Зелений сік

Нижче ви зможете дізнатися секрет зеленого соку, який вживається в щоденному раціоні Джованні Антонеллі. Залишайтеся на зв’язку та пам’ятайте, що воно складається з поєднання декількох інгредієнтів, які сприяють найкращому балансу та метаболічній функції.

Інгредієнти:

  • 2 яблука (нарізані і очищені від шкірки);
  • 3 листя капусти або шпинату;
  • 3 гілочки м’яти, лимонника або навіть лимонника;
  • 2 столові ложки (суп) насіння соняшнику (пророщених і очищених від шкірки);
  • 1 морква (нарізана невеликими шматочками);
  • 1 ямс (нарізаний невеликими шматочками);
  • 1 невеликий шматочок імбиру;
  • Сік 1 лимона.

Спосіб приготування:

  1. Віднесіть усі інгредієнти, крім лимона, до блендера або текстового процесора;
  2. Змішати і обробити;
  3. Додайте лимонний сік, тим самим оптимізуючи засвоєння заліза;
  4. Рекомендується приймати його натщесерце і почекати принаймні 30 хвилин, щоб приготувати ранкову каву.

- День 01

Сніданок:

Сніданок:

  • ½ папайя папайя;
  • 3 мигдаль.
  • 1 склянка зеленого чаю (у поєднанні з лимонадом).

Обід:

  • Салат за смаком із зеленим листям і помідорами чері;
  • 1 столова ложка (суп) насіння (в зерні або у вигляді борошна);
  • Приправити оливковою олією, петрушкою, цибулею, лимоном, чебрецем та водою (змусити суміш розподілити через сито);
  • 1 одиниця гамбургерів з кіноа та овочів.

Перекус:

  • 1 свіжий фрукт (рекомендується 1 смажене яблуко зі сливою).

Вечеря

  • Овочевий суп і пальмові серця.

- День 02

Сніданок:

Сніданок:

  • 1 банан;
  • 1 столова ложка мюслі без глютену.

Обід:

  • Салат з цикорію та свіжий інжир (приправлений оливковою олією та лимоном);
  • Лазанья з баклажанів.

Полуденок:

  • 1 міні-піца (зроблена з прісного хліба) (Начинка: тофу, помідори черрі, 1 столова ложка (суп) томатного соусу з зеленню, чебрецем, розмарином та петрушкою).

Вечеря

  • Овочевий суп з кабачками і цедрою лимона.

- День 03

Сніданок:

Сніданок:

  • 1 тонкий шматочок дині;
  • 3 каштана з Пара.

Обід:

  • Зелений листовий салат з фіолетовим салатом, брокколі та цвітною капустою (Заправити оливковою олією, лимоном та 2 столовими ложками (суп) Кіноа);
  • Гриб шиїтаке (Lentinula edodes) смажений;
  • ½ терте зелене яблуко.

Перекус:

Вечеря:

Чи не використовували б ви дієту Джованни Антонеллі як основу дієтичного плану схуднення? Ви шанувальник тіла актриси? Коментар нижче!

(два голосів, середнє: 5.00