Дієта, дієта? Ну, цього було досить!

досить

Дієта, дієта? Ну, цього було досить!

90 днів, 2 тижні, 8 днів, Аткінс, Кето, Палео - лише кілька модних дієт, які кожна жінка знає і, можливо, спробувала їх усі. Кілограми, звичайно, добре тануть ціною великих страждань, але результат триває недовго. Якщо 10 падає, 15 повертається. Поговоримо про стійке схуднення!

Кількість дієт, що рятують світові, постійно зростає, як і лінійка капсул, які обіцяють чудеса, і лінія «їж, не набирай нічого з їжі». Якщо існує стільки хороших можливостей, чому все більше людей у ​​всьому світі страждають від проблем із вагою? Де помилка? Чому наші предки не були товстими?

Відповідь проста: сьогодні ми маємо доступ до їжі майже в найкоротші терміни, не тільки м’ясо на столі раз на тиждень, а завдяки транспортній інфраструктурі нам більше не потрібні тривалі прогулянки. Ось чому ми споживаємо набагато більше калорій, ніж насправді нам потрібно. Наслідки можуть бути навіть летальними: високий кров'яний тиск, діабет тощо ...

Ми часто погіршуємо ситуацію різними модними дієтами - досить подумати про той певний йо-йо ефект, тобто він важить кілька кілограмів, а потім незабаром після закінчення дієти він подвоюється на нас .

Це тому, що ми можемо досягти стійких результатів лише і виключно шляхом зміни способу життя. Потрібно стежити за правильним харчуванням: їжте якомога більше клітковини, уникайте рафінованих вуглеводів (це не означає, що більше ніколи не слід їсти шоколад) та ведіть щоденник харчування. Запишіть все: від ранкової латте (52 ккал без цукру) до вечері.

Існують різні онлайн-програми, які можуть допомогти вам досягти поставленої мети: наприклад, kaloriabazis.hu або Yazio - в обох програмах ви можете точно реєструвати спожиті та спалені калорії.

Ставте перед собою невеликі цілі і не хочете скидати більше 0,5-1 фунтів на тиждень! Якщо у вас немає часу на регулярні фізичні вправи, виберіть InfraShape, який дозволяє спалити до 1600 калорій (або щоденне споживання калорій) за одне 50-хвилинне тренування.

Повірте, у великих чудесах іноді немає таємниць. Якщо ви звертаєте увагу на свідоме харчування, ви регулярно відвідуєте тренування Infrashape, тоді ви можете досягти своєї мети.

І пам’ятайте: ви завжди можете розраховувати на Bright Shape! Ми допомагаємо впевненій, здоровій жінці посміхнутися вам у дзеркало! 🙂