За допомогою регулярних фізичних вправ і грамотно підібраної дієти можна попрощатися з поплавком.
Якщо зайві сантиметри на стегнах і талії є основною проблемою для вас, ви можете спробувати доктор. Ройзен та д-р. Оз може бути пов’язаний із методом схуднення.
Його ефективність полягає в тому, що його не тільки легко дотримуватись і змінювати, але він також дає вам краще розуміння того, як працює ваше тіло, полегшуючи дотримання дієти.
Дієта, що формує стегна
Ліки включають три основних прийоми їжі та багаті клітковиною голодні страви. Тривалість становить один тиждень, але його можна повторити кілька разів для отримання більш вражаючого результату. Дієта включає цільнозернові, горіхи, фрукти, овочі, нежирне м’ясо та рибу.
Фахівці, які розробляють метод, підкреслюють, що відсоток жиру в тілі, включаючи окружність стегон, набагато важливіший за вагу з точки зору втрати ваги. Отже, метою вашої дієти є не втрата м’язової маси, дотримуючись її, а лише надлишкові запаси жиру у вашому тілі. Цього можна досягти, серед іншого, шляхом введення якісних білків - які мають більш вражаючий ефект формування тіла, ніж методи, засновані на різкому виведенні їжі.
Однак, щоб ваш раціон був по-справжньому ефективним, а спалювання жиру працювало по максимуму, важливо вживати тільки здорову їжу та напої.
Наприклад, слід уникати рафінованих продуктів, фаст-фудів, солодких страв, газовано-солодких безалкогольних напоїв - і витрачати щонайменше 30-45 хвилин на тренування. Якщо ви все це зробите, ви зможете схуднути до трьох фунтів за тиждень лікування.