Раніше я звітував минулого разу із звітом про дієту/схуднення, але не тому, що зламав його, він просто вбудувався в моє повсякденне життя і не був таким захоплюючим.
На початку я все ще щодня вимірював, скільки втратив. Важко було дотримуватися нового харчування, в основному способу життя, правил, але потім я звик, і вони більше не з’являються. Звичайно, час від часу мені доводиться казати всім своїм знайомим, що він дякує за пропозицію, але я не можу це їсти. З плином часу в моїх очах стає все менше іскристого спокою, вони бачать, що я можу з цим впоратися. Проте рутина також означає, що я навчився жити з їжею контрольовано. Час від часу проводяться сімейні вистави, де я не дратую себе, замовляючи окремо: я їжу те, що отримую. На вихідних, наприклад, у заїзді рибалки Дунаганьє, я не стримався над питанням рибного супу, а потім пішов смажений на ковбасі хусі. Це правда, що я вже уникав змішаного гарніру сам, замість рису та картоплі з’їв чудове сімейне варення.
Але оскільки я знову схопив ключ - і почав плескати - що сьогодні вранці прийшов новий сюрприз, я досяг 20 фунтів мінус одночасно і опустився нижче 100. Я не знаю, коли я відпустив настільки великий живіт, що переправив чарівних 100 кілограмів, але, думаю, минуло вже понад 15 років, тож це все одно велике досягнення. Я хочу спуститися на 90 і на цьому зупинитися. Це вже досить добре для мене.
У будь-якому випадку, я дізнався з досвіду за останні 219 днів, що лише метод Дюкана вимагає небагато, справді вражаючих результатів ходьби мінімум 6-7000 кроків на день. У кращі дні я віддаю перевагу 14 тисячам. Спочатку це звучить жахливо, хоча зібрати силу волі трохи гуляти не важче, ніж не їсти вуглеводи. Отримайте крокомір, який може бути крихітною програмою на вашому смартфоні, і використовуйте його. Для мене найбільше підходили програми Moves, але я також тестую додаток Google Fitness, де ви можете встановити межу цілі, якщо вам потрібні візуальні милиці.
Наприклад, моя статистика за вчора:
7569 сходинок, 7,1 км 1 година 43 хвилини пішки
Але я не поділяю естонців далі, я вітаю захоплених коментаторів сторінки дієти Дукана у Facebook звідси, наполегливості до всіх!:)
Автор:
Андраш Шрі
Мені 38-річний веб-розробник з Будапешта. Гордий батько виховуваних двох дітей і щасливий чоловік прекрасної дружини. Записи Андраша Шрі