@ rebeka7501 сторінка приємна, але я знайшов рецепти, які не відповідають дозволеним продуктам на даному етапі. тому я рекомендую сайт, але вам потрібно перевірити рецепти
@macekova, але в нашому магазині вони проводять лише активність, але лише чотири каші .
@ rebeka7501, і я спостерігаю за жирами, я просто очищаю певні марки, дозволяючи мені зробити простіший вибір із такою кількістю йогуртів, і тому я вже знаю, що зосереджуся на раджо 🙂))
@ evka444 Я їв нежирні йогурти, сири, але, з іншого боку, смажив на оливковій олії (хоча б трохи олії), і все одно це пішло. На дуканку алкоголь заборонений - я його теж зламав (біле і червоне сухе вино, пиво - особливо влітку), і він спрацював. Під час цієї дієти людина вчиться читати склад окремих продуктів (вміст м’яса, вміст жиру та вуглеводів тощо), і лише тоді він з’ясує, який вид лайна у вигляді здорової їжі g ігри один в одного 😖
Зрештою @petronellynka, на практиці ви отримаєте все, що можете з’їсти. але невеликий проступок не шкодить, принаймні організм не має такого величезного шоку.
@ rebeka7501
Ми з @petronellynka все ще думали, в кулінарних книгах також є помилки.
@ veronika254 Rajo, Tesco, також у Lidl, майже у всіх мережах, і я все ще думав, що йогурт Zvolen рожевий з 0,1% жиру та 0% цукру. він навіть хороший. Я купую лише великі йогурти 300 - 400 г, тому що мені довелося б з'їсти принаймні 6 маленьких.
@ rebeka7501 практика? але я повинен знати, що я можу, а що не можу робити. Я не розумію цього на практиці. так, прочитавши книгу, я вже знаю, що таке «Дуканке» і чому він працює так, як працює, та його основні принципи. тому зараз я не дивлюсь на це щоразу, коли йду за покупками. але рецепти на цій сторінці є абсолютно неправильними.
Звичайно, невелика втрата не зашкодить. коли я її зберігав минулого року, зі мною трапилось, що я використав трохи оливкової олії . або я з’їв скибочку свинини замість курячої шинки, бо помилився і купив іншу в магазині 🙂
Однак я кажу, що на цій сторінці будуть марення, і тому я рекомендую прочитати книгу, і тоді ви можете легко вибрати, що так, а що ні.
@ rebeka7501 🙂, але це не друкарська помилка про те, про що я кажу 🙂
@ rebeka7501 і ви їсте по одному великому.
@petronellynka я мав на увазі образно. Я особисто навіть не перегорнув книгу, того, що знайшов на сайті, мені було достатньо, я переважно адаптував рецепти (відповідно до дозволених продуктів) для себе, бо цієї дієти вдома ніхто не дотримується.
@ veronika254 для мене дрібниця, я дуже люблю йогурти.
@ nikuska124 Я зробила курячі грудки з сиром та 2 яйцями. Фу, але я його з’їв багато 😀
Koklaty den drziš DD? Скільки років ти втратив?
Я бачу, у вас теж є речі. Я також. І управління цими солодкими смаками робить мене справді великим. І так само, як ви пишете, що навіть коли мої діти папайю солодкий, шоколадний. Ну, я поки що їду. Я просто триматимусь
@ rebeka7501 від гаразд. Я процитував книгу і опинився на цій сторінці. Я туди теж ходжу через рецепти. тому я можу сказати, що є суттєві відмінності. і оскільки я прочитав у книзі причину, чому те, що є і що не логічно, запрошуючи такі рецепти, це точно не можна назвати дієтою дукана
Є жінки, які перебувають у третій фазі, і меню також має той факт, що він, як і дукан, не пройшов. Я сам цитував там кілька дитячих меню, а потім деякі з них писали їй, що вона їсть зовсім погано. так що коли є такий рецепт, то катастрофа
@ rebeka7501 та ще одна річ: мені дуже шкода, що ви схудли навіть без книги, і, сподіваюся, зможете зберегти свою вагу.
але я також такий тип людини, що я не буду за чимось стежити і не знаю чому. особливо в тому, що це книга добра. ви там пояснили, чому білок, чому висівки. як дукан дійшов до цього. Вибачте, але недостатньо, щоб хтось сказав мені їсти білок і худнути
Дитячий 1% фруктовий йогурт може бути? Я в фазі 1, але солодкий смак ненормальний. А у мене просто мс. Тож солодкий смак дуже виражений.
@ninimini Я хотів би схуднути якомога більше. А моя початкова вага - 95 кг: -/А ти?
@luanla В основному, фруктові йогурти не повинні бути доступні до фази 3, але, наприклад, тут, у Простоті, у них є йогурт із полуниці з низьким вмістом жиру, і я його зберігаю в холодильнику на випадок надзвичайної ситуації, це все одно краще, ніж якесь порушення солодощів 😉
@petronellynka Звичайно, на цьому форумі будуть трубочки, які навіть через рік вони не зрозуміють, про що дієта, відповідно. що вони можуть, а що не можуть їсти. Дієта базується на хімічних процесах в організмі, надходженні та витраті енергії та подібних мудрих речах, які відбуваються в нас. Зрештою, лише коли ви подивитесь, скільки повних дітей бігає по всьому світу (на жаль, також у Словаччині). Це недостатнє споживання цукру та жирів (макаронів, піци, картоплі фрі, смаженої та жирної їжі, тонн солодощів). Зрештою, метаболізм повинен бути якось утруднений, на жаль, накопичуючи жири та цукор. Якщо ця дієта мене не влаштовує, я б порадив розділену дієту (я дотримувався її до вагітності).
Я все ще тримаю вагу (+ - 3 кг), але я опинився на другій фазі (ми поїхали у відпустку - під намети, куди я можу поїхати за кордон, і не було жодних припущень про віру), тепер я поступово перейду з 2 на 3 фази.