Віруси, що викликають блювоту та діарею, вражають їх голови щосезону, тоді як антибіотики, прийняті при інших захворюваннях, також можуть порушити баланс флори кишечника. У цьому випадку шкідливі бактерії та грибки можуть розмножуватися, тому хвороби, запалення та інфекції можуть легко розвинутися.

шляхом

Тому гармонізація шлункової та кишкової флори є першим кроком, на якому пробіотики та пребіотики відіграють важливу роль.

Роль пребіотиків дуже проста: вони стимулюють вироблення пробіотиків. Це не засвоювані речовини, тому, потрапляючи в товсту кишку, вони здійснюють там свій вплив.

Коли все-таки рекомендується приймати їх - якщо ви не хворіли або не пропили курс антибіотиків?

  • через стійке недоїдання;
  • у разі стресового способу життя або через різну екологічну шкоду;
  • перед поїздкою для запобігання інфекціям.

Звичайно, вірусні інфекції важко запобігти, але, загалом зміцнюючи шлунок та відновлюючи роботу травної системи, ви можете, як правило, багато зробити для здоров’я регіону, і багато проблем дійсно можна було б усунути за допомогою правильного харчування.

Дайте своїй травній системі найкраще, вибирайте персоналізовані, ніжні страви! Методичне харчування меню, з понеділка по п'ятницю, різноманітне.

Серед деяких молочних продуктів, таких як натуральний йогурт з жирного борошна або кавказький кефір, але оскільки багато хто не рекомендує вживати молочні продукти, можливо, ви захочете вибрати один із наступних:

  • кисла капуста;
  • соління та вся інша ферментована їжа;
  • місо - це соєвий крем, ферментований рисом або якимсь іншим зерном, із солоним смаком. В основному він використовується для прянощів східної їжі, і веганська та сира кухня також із задоволенням працюють з нею.