рука її чоловіка, не зважаючи на майже неминучі наслідки будь-якого післяпологового періоду. І було про що поговорити. Одягнена в червону сукню і повне тіло, вона переповнилася чуттєвістю і швидко стала прикладом для наслідування, коли шукала рецепти для відновлення форми з дитиною всього за 40 днів.
Пенелопа Крус не уникала тяги або нав’язливо стежила за своєю вагою протягом дев’яти місяців гестації. Більше того: він набрав близько 15 кілограмів. Але після пологів вона зіткнулася з дієтою, яка дозволила їй швидко відновити фігуру, не відмовляючись від грудного вигодовування дитини.
Це дієта П’єра Дюкана, французького дієтолога, який спеціалізується на психології харчової поведінки. У своїй більш "легкій" версії дієта дозволяє скидати один кілограм кожні десять днів, хоча вона має версії, в яких, за його словами, втрата ваги може досягати 5 кілограмів менш ніж за два тижні.
Дієта Дюкана
Ця дієта давно здобувала популярність у Першій світовій, але лише за одну ніч, не намагаючись, Пенелопа поширила її по всьому світу. Ця дієта отримала свою назву від її творця доктора П'єра Дюкана, який має книгу під назвою "Я не знаю, як схуднути", а також відома як французька дієта.
Це гіперпротеїнова дієта: за словами її творця, продукти, багаті білком, крім того, що створюють відчуття ситості чи ситості, мають ще й психологічний ефект, зменшуючи почуття тривоги та знімаючи типове бажання, яке виникає між їжею.
Дієта Дюкана складається з 4 фаз:
1) Високобілкова дієта: Він складається з 10 днів, і основна дієта буде на основі білків.
2) Круїз: Це практично те ж саме, що і на попередній фазі, але овочі вводяться. Ця фаза триває, поки ви не досягнете бажаної ваги.
3) Консолідація: На цьому етапі метою є уникнення ефекту відновлення ваги, і він повинен тривати 10 днів за кожен втрачений кілограм.
4) Стабілізація: Настав час повернутися до звичного раціону, лише дотримуючись певних процедур, таких як виконання фази 1 дієти 1 день на тиждень або вживання вівсяної каші щодня, оскільки овес забезпечує клітковину, яка дозволяє регулювати кишковий транзит.
Ви повинні бути обережними з деякими аспектами дієти Дункана, оскільки дієта, в якій надходить багато білка, може збільшити рівень холестерину.
Деякі американські журнали запевняли, що Пенелопа дотримується гіпокалорійної дієти, і що вона їсть білки п’ять днів на тиждень, а інші два - рідини, але все це контролюється регулярними аналізами.
Але кілька засобів масової інформації висунули це заперечення. Більше того: іспанські аналітики відзначають, що "Пенелопа" носила криві та завантажувала груди на "Оскарі". Ніхто не бачив анорексичного або самосвідомого тіла. Значно менше, сильфа. Округлість її стегон і грудей була очевидною, і було зрозуміло, що жодного разу вона не намагалася приховати свої вигини марлею або аксесуарами.
Багато хто порівнював її з Жизель Бюндхен і відзначав, що вона не повторила помилку і що вона насолоджується слідами, які материнство залишає на її тілі. Нічого приховувати!