Вважається надзвичайною ситуацією в галузі охорони здоров'я у всьому світі, Епідемія ожиріння та надмірної ваги, здається, не здається. Лише в Мексиці цим страждає 7 з 10 дорослих, а також кожна третя дитина та підліток.
Крім того, що є фактор ризику для діабету, серцево-судинних розладів і навіть нового коронавірусу COVID-19 цей стан також серйозно впливає на опорно-рухову систему, сприяючи дегенеративні захворювання в суглобах, які на запущених стадіях стають сильно відключає.
Що знає медична наука про взаємозв’язок між збільшенням ваги та зносом суглобів? Який вплив має ожиріння на опорно-руховий апарат? Які методи лікування доступні в клініці фізіотерапії та реабілітації для пом’якшення болю та відновлення здоров’я суглобів? У цій статті ми розглянемо деякі відповіді.
Ожиріння та погіршення стану суглобів
Надмірна вага - це не лише те, що ви не одягаєте одяг або відчуваєте себе не в формі. І це те, що медична наука широко вивчала вплив зайвої ваги та збільшення жирових клітин на зношення суглобів.
Для початку давайте перейдемо до основ. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визначає надмірну вагу та ожиріння з точки зору Індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м 2).
У випадку дорослих надмірна вага визначається ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, а ожиріння - ІМТ, що дорівнює або перевищує 30.
Так само інші автори вказують різні класифікації ожиріння: 1) перший ступінь, коли ІМТ є між 31 і 35; 2) другий ступінь, від 36 до 40 ІМТ, і 3) третій ступінь, ІМТ більше 41.
Хоча вони є приблизними вимірами, у всіх випадках ІМТ свідчить про надлишок жирових клітин, які в свою чергу є активними тканинами, які створюють і виділяють сполуки та речовини (наприклад, так звані адипоцити), що сприяють погіршенню таких станів, як:
1. Остеоартроз (ОА)
Це захворювання характеризується зносом хряща (гнучка сполучна тканина, що покриває закінчення кісток).
Реагуючи безпосередньо з високим рівнем глюкози та цитокінів (речовин імунної системи), адипоцити утворюють адипокіни, сполуки, що сприяють запаленню суглобів і можуть впливати на появу ОА в зап’ястях, пальцях та кистях.
До цього висновку приходять дослідники, оскільки у людей, що страждають ожирінням, ці суглоби не піддаються великим біомеханічним силам, як вони перебувають у важкоатлеті, навпаки.
2. Суглоби, що підтримують вагу тіла
Було показано, що надмірна вага має прямий зв’язок з ОА опорно-рухового апарату. І чим більша вага, яку несе суглоб, тим більший тиск на нього надається і тим більша ймовірність, що він зазнає зносу.
Таким чином, ожиріння сприяє розвитку таких травм, як вивихи та переломи стегон, колін та щиколоток, а також таких ускладнень, як дегенерація хребцевих дисків та суглобовий спондилолістез.
3. Ревматоїдний артрит (РА)
Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, яке вражає тканини суглобів організму. Це спричиняє широко розповсюджене запалення, яке викликає травми та біль.
Ті самі сполуки, отримані з жиру, які беруть участь у запаленні у хворих на ОА, відіграють ту саму роль при РА. Деякі з них:
- Фактор некрозу пухлини альфа-цитокін (TNF-α) e інтерлейкін 1 (ІЛ-1). Обидва вони гіперактивні при РА і викликають запалення.
- Адипонектин. Це свого роду адипоцин, корисний для серця, оскільки він має протизапальну дію на судини, але викликає запалення в суглобах.
Крім того, патологічний процес ревматоїдного артриту несприятливо змінює метаболізм, оскільки сприяє накопиченню жиру та зменшенню м’язової маси.
Терапевтичні та додаткові вправи
У всіх вищезазначених умовах ожиріння та надмірна вага виступають супутніми захворюваннями, що негативно впливають одне на одного, так що експерти погоджуються, що перший крок проти зносу суглобів напад втрати ваги а пізніше стан опорно-рухового апарату.
Таким чином, лікування ожиріння повинно регулюватися ендокринологічними критеріями, тобто дотримуватися повільного процесу, схильного до модифікації харчових звичок, щоб, по-перше, отримати негативний енергетичний баланс, а згодом і калорійний баланс, що дозволяє зберегти вагу в ідеалі.
Хоча це може здатися складним, якщо ще раз цитувати доктора Фурмана, рекомендується дотримуватися “простого режиму: їжте половину того, що отримаєте, і вдвічі більше, ніж ні, таким чином і, не докладаючи зусиль, ви досягнете непередбачуваних успіхів ".
На додаток до цього, терапія повинна супроводжуватися достатньою кількістю фізичних вправ, що в свою чергу допоможе вам уникнути появи серцево-судинних захворювань.
Однак почати рух може бути не так просто, особливо якщо людина досить сидячий або якщо у нього запущений ступінь хворобливого остеоартриту, наприклад, в колінах.
В обох сценаріях існують такі альтернативи, як Тренування функціональної підвіски на мотузках Redcord, яка, крім низької інтенсивності, фокусується на виправленні недоліків на суглобовому, руховому та нервово-м’язовому рівнях.
Таким чином, у дослідженні, проведеному в 2008 році, пацієнти, які брали участь у сенсомоторній активації за допомогою Redcord, покращили пропріоцепцію (рівновагу, координацію, діапазон рухів) свого коліна та повідомили про значне поліпшення функції суглобів.
Терапевтичний шнур - це фізіотерапевтична та реабілітаційна клініка в Мексиці, яка має програму функціонального тренування Redcord Active, і, зокрема, оздоровчий метод фокусується на конкретних цілях зниження ваги, на основі фізичної оцінки та індивідуального плану вправ. Знай це.