Дієта Дюкана - одна з найпопулярніших дієтичних програм у Франції. Це дієта, заснована на масовому споживанні білків, подивіться, як це робиться

дукана

Чилі і світ>

дієта дукан, дукан, дієта, поради, дієта дукан як це робити, дієта дукан що це таке

Дієта Дюкана - один із планів найпопулярніші дієти у Франції. Це дієта, заснована на масовому споживанні білків, створена французьким дієтологом та дієтологом, П’єр Дюкан. Хоча Дюкан просуває свою дієту вже понад 30 років, його популярність зростала з 2000 року.

Ваша книга Дієта Дукана Це бестселер у Франції, продаж якого сягає 10 мільйонів примірників у всьому світі.2 3 4 Книга перекладена на 14 мов і опублікована у 32 країнах. Дієта Дукана була опублікована у Великобританії в травні 2010 року, а в США - у квітні 2011 року.

Що таке дієта Дукана?

Фаза нападу: швидке та мотивуюче схуднення Для збільшення втрати ваги дозволяється 72 продукти, багаті білком. Фаза круїзу: поступово досягайте своєї “Світлої ваги” Чергування PP днів (чисті білки) та PV днів (білки та овочі) з повторним введенням 28 рекомендованих овочів.

Фаза консолідації: перевиховуйте своє тіло, щоб уникнути ефекту йо-йо Поступове відновлення більш енергійних продуктів та урочистих страв. У четвер, в день чистого білка, в день коригування справедливої ​​ваги допомагає щотижня, якщо це необхідно, щоб уникнути ефекту відскоку.

Фаза стабілізації: ваша свобода їжі з трьома простими правилами, яких ви повинні дотримуватись протягом життя • ПП четвер: день чистого білка на тиждень • Прогулянка 20 хвилин на день і відмова ліфтів • 3 столові ложки вівсяних висівок на день