Віртуальне місце зустрічі
Пошук
Теги
Архів
- Жовтень 2011 (2)
- Серпень 2011 (1)
- Липень 2011 (7)
- Червень 2011 (32)
- Травень 2011 (5)
- Квітень 2011 (5)
- Жовтень 2010 (8)
- Вересень 2010 (18)
- Серпень 2010 (36)
- Липень 2010 (1)
- Далі .
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Інший
Дієта Дюкана - другий етап - 20 день - Білки та овочі
26.06.2011 09:36 - NoraFr
Сніданок
йогурт
Летчо (але я б скоріше назвав це рататуєм)
Який я зробив за відсутності нормальних перців
зелений перець 4-5 штук
2 вітамінних перцю смажені, очищені від шкірки. Для цього найкраще підходить червоний. Зелений важко очищати і має трав'янистий смак, жовтий дуже солодкий.
2 помідори
1 велика головка цибулини
3 цілих яйця
солоний перець
Я смажу притамінні перці в духовці приблизно півгодини в 6 етапів. Я даю постояти в духовці ще годину, щоб шкаралупу можна було легко відшарувати.
Цибулю подрібнюю і готую на пару в тефлоновій посуді під кришкою.
Тим часом я подрібнюю перець і помідори, а потім, якщо цибуля добре пахне і досить склоподібна, я перемішую її, приправлю і готую під кришкою.
Коли я майже поклав вітамінний перець майже готовим, я тушкую разом ще 10 хвилин, щоб зварити сік, потім кладу цілі три яйця і готую їх з ним.
Я випікаю з ним хліб з вівсяних висівок.
Друга половина обіду + ванільний йогурт і пізно ввечері ще один або шість батончиків сурімі.