Віртуальне місце зустрічі

Пошук

Теги

Архів

  • Жовтень 2011 (2)
  • Серпень 2011 (1)
  • Липень 2011 (7)
  • Червень 2011 (32)
  • Травень 2011 (5)
  • Квітень 2011 (5)
  • Жовтень 2010 (8)
  • Вересень 2010 (18)
  • Серпень 2010 (36)
  • Липень 2010 (1)
  • Далі .

Федек

  • RSS 2.0
    публікації, коментарі
  • Атом
    публікації, коментарі

Інший

Дієта Дюкана - другий етап - 20 день - Білки та овочі

26.06.2011 09:36 - NoraFr

Сніданок
йогурт

другий

Летчо (але я б скоріше назвав це рататуєм)

Який я зробив за відсутності нормальних перців

зелений перець 4-5 штук

2 вітамінних перцю смажені, очищені від шкірки. Для цього найкраще підходить червоний. Зелений важко очищати і має трав'янистий смак, жовтий дуже солодкий.

2 помідори
1 велика головка цибулини
3 цілих яйця
солоний перець

Я смажу притамінні перці в духовці приблизно півгодини в 6 етапів. Я даю постояти в духовці ще годину, щоб шкаралупу можна було легко відшарувати.

Цибулю подрібнюю і готую на пару в тефлоновій посуді під кришкою.
Тим часом я подрібнюю перець і помідори, а потім, якщо цибуля добре пахне і досить склоподібна, я перемішую її, приправлю і готую під кришкою.
Коли я майже поклав вітамінний перець майже готовим, я тушкую разом ще 10 хвилин, щоб зварити сік, потім кладу цілі три яйця і готую їх з ним.
Я випікаю з ним хліб з вівсяних висівок.

Друга половина обіду + ванільний йогурт і пізно ввечері ще один або шість батончиків сурімі.