- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Дієта Дюкана - Переваги та недоліки
Дієта Дюкана - Кожен з нас, хто хоче схуднути, напевно вже знає або чув про нього Дієта Дюкана. Це гарантує втрату ваги без ефекту йо-йо без необхідності дотримуватися різких дієтичних програм для схуднення. Це справді так чи просто чергова з «гарантованих» дієт.
Більш детальна інформація про Дієта Дюкана ви дізнаєтесь про схуднення.peknetelo.eu/dukanova-dieta.html.
Які переваги дієти Дюкана?
Вам не потрібно дотримуватися будь-якого плану дієти. Все, що вам потрібно зробити, це споживати лише 100 вибраних продуктів, які ви можете поєднувати на свій смак. Згідно досвіду дотримання цієї дієти, ефект проявиться протягом тижня, і ви втратите до 2 - 5 кілограмів. Просто виконайте 4 етапи.
Перша фаза наступу, коли ви регулюєте свій раціон, щоб ваша втрата ваги була більш ефективною. Друга фаза Чергуючи, чергуючи білкові дні з рослинними. Третій етап технічного обслуговування триває 100 днів, протягом яких ми намагаємось зберегти втрачену вагу. Останній четвертий етап - це стабілізація.
Дієта Дюкана Це навчить вас їсти правильну їжу, за допомогою якої ви досягнете схуднення без радикальних дієт і особливо без ефекту йо-йо.
Недоліки дієти Дюкана
Це схоже на це Дієта Дюкана як ідеальна дієта для схуднення без негативних факторів, але там, де є переваги, є і недоліки. На початковій фазі ми отримуємо лише білок. Це означає, що ми їмо молочні продукти, яловичину, курку. Не вистачає таких продуктів, як фрукти та овочі, які забезпечують організм необхідними вітамінами та поживними речовинами.
Може статися так, що ваше тіло викликає такий шок, приймаючи лише відомий собі білок, і це виявляється в тому, що у вас досить часто буде боліти голова, виникатиме втома, нудота та пов'язана з цим дратівливість.
Експерти також попереджають, що при надмірному споживанні білка ми напружуємо нирки та загрожуємо серцево-судинній системі.
Найбільша проблема з Дієта ДюканаЯк і будь-яка дієта, це ефект йо-йо. Під час останньої четвертої фази ми переходимо до звичайного меню, де більшість людей повертаються до свого теперішнього способу життя, і, отже, вся дієта була непотрібною, а кілограми втрачені назад.
Тому для запобігання ефекту йо-йо вам потрібен четвертий етап Дієта Дюкана продовжувати спостерігатися. Відповідно, повільніше до більш повільної дієти.