У розвинених країнах надмірна вага є найпоширенішим недоїданням. Діти також мають надлишкову вагу з року в рік, і ожиріння починається все раніше і раніше. Є діти, які з самого початку дуже їстівні, нам потрібно ще більше уваги приділяти впровадженню хороших харчових звичок.
Це потрібно змінити
Спадкові фактори також відіграють певну роль у розвитку ожиріння: для тих, хто добре вживає їжу, менше вгодованих дітей втрачає достатню вагу, щоб підтримувати або збільшувати свою вагу, тоді як тіло інших також спалює зайві калорії.
Якщо два або більше несприятливих умов відповідають спадковій схильності, підвищеному апетиту, неправильним звичкам харчування, малорухливому способу життя, ожиріння майже напевно. Завдяки цьому батьки ненароком повішують проблему на все життя на шиї своєї дитини.
Якщо ваш педіатр виявив у вас трохи зайвої ваги, зверніть увагу на таке, складаючи свій раціон: Купуйте нежирні продукти! Нанесіть на хліб масло і маргарин тонко, але ми можемо навіть залишити його поза!
Коли ваші діти були ще здорові
Зменште споживання цукру, особливо будьте обережні з солодкими напоями та безалкогольними напоями! Замість солодощів ми пропонуємо цільнозернові пластівці та фрукти.
Перед їжею випийте склянку мінеральної води, щоб вона менше поміщалася в шлунку. Доповніть холодну їжу перцем із сирих овочів, помідорами, огірками, капустою, буряком.
Поради щодо харчування дітей із зайвою вагою
П’ять менших прийомів їжі можуть запобігти голоду та великому харчуванню. Їжте повільно, щоб ви почувались ситими, отримуючи менше їжі. Їжа та солодощі не є виховним інструментом, ми не повинні винагороджувати чи карати їх подібним.
У віці до двох років бажано не додавати дитині схуднення жирним дитині. Дитині вже досить багато років, коли батьки скаржаться на проблеми з харчуванням. Важко змінити ситуацію схуднення вгодованої дитини, набагато простіше запровадити правильні звички вже з першої чайної ложки їжі.
Батьки повинні в першу чергу проявляти самодисципліну. Окрім корисних закусок, ми можемо подарувати своїм дітям дуже корисну, навіть подорож на все життя. Сподіваємось, їм не доведеться боротися із зайвою вагою та високими товстими дітьми, вони не відчують непереборного бажання побачити будь-які нездорові смаколики.
Товста дитина з низьким IQ?
Дайте їм шанс на більш здорове життя! Підсолоджуйте і соліть їжу дитини лише помірно! Кожен смак для неї новий, нехай вона відчує справжній смак страви.
5 ДУЖЕ ТОЛЬКИХ ЛЮДЕЙ ✔, які перебільшили їжу [TOP 5] АНГЛІЙСЬКА
Використовуйте ложку жирної ваги для схуднення, щоб вводити більше, ніж ви споживаєте самостійно. Не розбирайте метушливу дитину за допомогою кінчика круасана, печива, дитячої пляшечки, соски. Їжа дійсно повинна використовуватися лише для втамування голоду. Не купуйте і навіть не тримайте вдома шоколад, печиво, чіпси, колу. Якщо ви не хочете, щоб ваша маленька дитина весь час нити над солодощами, не представляйте його.
Що робити батькам, якщо їхня дитина має зайву вагу?
Подавайте замість них банани та виноград. Зупиніть жирові клітини! У Центральній Європі тридцять відсотків дітей страждають від надмірної ваги. Ємність накопичення енергії нашого тіла ми успадкували від своїх предків: нужденні часи пережили за допомогою заряджених жирових клітин.
Сьогодні в цьому старовинному методі не було б потреби, але жирові клітини все одно зберігають невикористану енергію. Тому важливо споживати лише необхідну кількість їжі, якщо це можливо.
Поради щодо харчування дітей із зайвою вагою
Якщо наша маленька дитина виросте до цього з перших років життя, ми позбавимо нас від багатьох захворювань та дієт дорослих. Спостерігалося, що діти вагітних курців більше схильні до ожиріння, тоді як грудне молоко забезпечує тривалий захист від ожиріння.
Тому годуйте грудьми якомога довше, а годуючи з пляшечки, не робіть суміш щільнішою, ніж призначено, схуднення жирної дитини може запобігти перегодовуванню. Не ложте овочі маленькій дитині лише для того, щоб закінчитися.
Моя дитина має зайву вагу 3. Що робити батькам, якщо їхня дитина має зайву вагу?
Їжа в основному повинна складатися з овочів та фруктів, цільного зерна. Не давайте маленькій дитині зайвих закусок. Проводьте стільки часу на вулиці, скільки зможете в русі. Пішки, коли це можливо, віддайте перевагу громадському транспорту перед автомобілем. Калькулятор Скільки років?