ага, отже, тому моя вага також не знижується, я, мабуть, перестарався із випічкою. але, мабуть, і з голодуванням теж не все гаразд ?
так скільки я можу з’їсти за день?
Щиро дякую за пораду, я спекла лише ті булочки та максимум риби на обід, інакше їла сир та нежирний йогурт, більшу частину часу пекла лише для того, щоб щось обідати. але, мабуть, я переборщив завдяки вам за вказівки. просто зараз я не знаю, чи варто мені переходити на овочі чи все ж продовжувати ті білкові дні. і я дуже скучаю за своїми овочами, я їв здоровіше, але вони також не хотіли опускатися вниз, живіт трохи опустився, але вага взагалі.
@kloby ну, в самий раз - що нас вчать їсти непотрібно і ще раз зайво багато. На початку важко оцінити "голод" і відрізнити його від спраги та апетиту. Крім того, білий цукор - це ніби наркотик, який ми зараз відрізали, і тіло просить. простий дефіцит Дукан.д. навчити нас їсти, навчити нас від пристрастей до цукру і задовольнити смаки, які по-справжньому бентежились роками, достатньо для втамування голоду. і правила, напевно, рухаються десь навколо знайомої фрази: з’їдайте порцію стиснутої долоні кожні 3 години, щоб запобігти вовчому голоду (навіть якщо ви не практикуєте задуху, а лише при швидкому диханні тощо) і пийте профілактично. а з іншого боку, ми не коні, тому, коли справа доходить до мотивації до надбавки, тоді давайте себе без розкаяння, іноді ми просто кваліфікуємось ♥
@ bambulka_9 сміливо йди, через деякий час 1-й етап все ще є непродуктивним. і знаєте що, я думав, іноді ми ставимо цю їжу занадто високо на п’єдестал. можливо, і в цьому є помилка, вам потрібно трохи переорієнтуватися і випікати її краще для сім'ї та друзів, я часто випікаю півдня і все йде, і я покладу її на тарілку через 10 хвилин. приготував просту їжу, і я з нетерпінням чекаю її. з таким підходом набагато простіше. до немовляти мене також почали по-іншому, тепер я приручаю дикого лева всередині мене (я сміявся і вже не знав, що сказати від доброти
@ankon Я взагалі не скучаю за цукром, я люблю їсти більше солоних речей, тому продовжуватиму, і коли я буду білковими днями, буду лише на тих однокомпонентних продуктах, але овочів не було, і я дуже сподіваюся буде працювати, я бачу трохи живота на фігурі, навіть фальдики на спині трохи зменшились, але вага мене злить, він все ще не рухається . Сподіваюся, це спрацює, я вже зневірився в кінці коли це набридало, але я намагаюся наполегливо. велике спасибі за пораду
привіт кубики, тож нарешті через 10 днів застою і зміщення ваги на півкілограму вгору, я можу сказати, що нарешті моя вага оселилася і дно падає
тому сьогодні, 29-го дня, вагою 51,5 кг до цілі 3,5 кг. загальне розміщення 3,5 кг
Я надто чекаю цього
Я голосую 2,5 кг сьогодні, 17 днів до фінішу - 7,5
@ liliana0000000000000 вітаю
@ywaywa також дякую
ну спасибі
@ liliana0000000000000
дитино, я можу замовити гострий суп у китайському ресторані?
Вітаю всіх хтивих кісток для схуднення. Я вирішив приєднатися до вас і спробувати вшанованого Дюкана. Мене мотивує колега, вона за перший тиждень скинула більше 3 кг, тому я кажу, чому б і ні? Після ночей я важив 72 кг, тому вирішив щось зробити з собою. Я почав готувати їжу для роботи, і це 5, 6 рази на день, я повністю скучив за випічкою, рисом, картоплею, смаженим, а вага знизилася до нинішніх 68,6. протягом 4 тижнів. Я стою вже тиждень, тому маю почати. Починаю з вівторка, приготував авокадо та полуницю на завтра, і шкода, що викинув.
Якщо вам дійсно цікаво, як ви виглядаєте, купіть книгу * ВТРАТА ГРОШЕЙ * і починайте логічно думати, чи можна схуднути від м’яса та жирних молочних продуктів (будь то низькокалорійні, вони також містять жири). Ви просто втрачаєте воду в організмі і після. ти своє здоров'я.
Удачі, коли думаєш про наречену.
Завжди приємно відвідати самопроголошеного месію, який не знає, про що йде мова.
@pralinkaaaa привіт Я не читав книгу просто огляд на неї, не знаю, чи правильно я її зрозумів, але її написали 2 американські моделі? це книга, яка пише про новий спосіб життя, в якому немає м’яса та молочних продуктів? є продовженням книги Stihla monster vari (кухар-веган)? у книзі я рекомендую дози їжі на день, які навіть не відповідають потребі в базальному обміні дорослої людини, деякі читачі називали це у своєму огляді "інструкцією щодо анорексії або булімії"
Я не знаю, чи це правда, але якщо так, і це вегетаріанство, я не погоджуюсь з вашим внеском якомога більше.
Ви уявляєте, наскільки цінні речовини містяться в м’ясі та продуктах тваринного походження? що таке веганство? .
@pralinkaaaa, і я забув сказати, що лише малюнок на обкладинці книги говорить багато про що: анорексична модель така бідна, що у нас талія 10 см ха-ха-ха
@pralinkaaaa Тваринна їжа містить харчові компоненти, які людина не може отримати безпосередньо з рослин, такі як вітамін В12, вітамін А, вітамін D, кофермент Q10 та інші важливі інгредієнти. Ці елементи настільки важливі для організму, що людський організм може зберігати їх на випадок голоду. Однак у різні стресові періоди потреби в організмі швидко зростають, а потім запаси цих елементів витрачаються. Ці періоди також включають вагітність та годування груддю. Мами-веганки мають молоко з недостатнім вмістом вітаміну В12, який необхідний для хорошого розвитку нервової системи дитини. Немовлята-вегани зазвичай мають меншу вагу при народженні і частіше народжуються з порушеннями репродуктивного тракту. Веганізм не може бути стійким протягом кількох поколінь, оскільки кожне наступне покоління веганів стає слабшим і менш родючим.
і ви знайдете тисячі таких статей в мережі, але я пишу не їх анорексичних моделей або колишніх власників модельних агентств, а лікарів та дієтологів.
@pralinkaaaa привіт - я хотів би знати, яка ваша думка щодо схуднення, наприклад, 10 кілограмів, щоб це не зашкодило нашому організму. Тільки ваша думка.
Дякую за відповідь.
Чика - не їж! Це мені зрозуміло, але щось точно потрібно.
дитино, навіщо ти їй це пояснюєш, бо якщо хтось хоче бути агентом-провокатором, нехай користується своєю функцією. що після цього.
ще я хотів. як це було представлено тут кілька разів, це повинно уникнути порушення. але після 7 тижнів дієти без втрат мені довелося чхати комір, вже 2-3 рази. Я думав, як це буде погано, але все навпаки. це дуже допомогло, і тіло ніби запустилося. ніби ти втомився і тепер я хочу битися. Я читав це десь давно, писала моя бабуся, яка стверджувала, що з наступами було набагато краще (у сенсі тут і там укушено щось "незаконне", і я повинен підтвердити, що це працює! Можливо, це плацебо або тіло довелося психічно заспокоїти), що все нормально, але зрідка укус приносить користь, разом із моїми особистими знаннями та досвідом (це не загально, це лише моє, і з цим поводитись відповідно)
Дитина, не тримай! Саме те, що змушує ваш кишечник гнити живим. Натомість спробуйте 90-денну дієту. Через 2 дні мій здутий живіт звільнився, і через тиждень у мене було 1 кг пуху. І мучитись мені зовсім не довелося!
@ankon у мене це теж вийшло. Але цим не можна зловживати, щоб воно не розвалилося. Ви повинні знати, коли зупинятися. У цій недисципліні потрібно трохи дисципліни.
Як тільки моя вага зупинилася приблизно на 3 тижні, тоді ми влаштували вечірку, тому я відмовився від дієти на той день (вино, пиріг.), Спочатку додали близько 0,5 кг, а потім 2 кг пішли вниз і з тих пір вона повільно знову стабільно зменшується.
@micak У мене було 5 кг вниз за 5 днів.
ось немовлята, які хочуть зберегти Дукана, запустити свій форум на 90 днів, там ти можеш дати пораду тим, хто цікавиться.
@ 9ka Я не хочу давати поради, нехай кожен робить те, що хоче. Я просто не розумію, як хтось може ризикувати своїм здоров’ям заради миру. Вам не потрібно писати тут, але відповідь у думках - коли ви почали дотримуватися цієї дієти, у вас не запаморочилося? Ви не хворіли? Хіба вам не доводилося уникати важкої праці, аби не хворіти? Цього не відбувається при дієті, яка позбавляє від шкідливих речовин і поганого жиру. Після такої дієти слід почуватися чудово. Не через меншу кількість ваги, а через здорове тіло.
Якщо ви хочете підготуватися, нехай йому це подобається. Мені все одно, я хотів врятувати хоча б одну жінку.
P.S. Я також хотів зберегти цю здорову дієту минулого літа. У мене були стиснуті рецепти, основні моменти, виділені хайлайтером. І тоді я дізнався, що один із моїх знайомих тримав його. Цілком здоровий, трохи близько. За місяць вона опинилася в лікарні із страшними судомами та постійною блювотою. Результат - гниття кишечника через односторонню дієту, а також білок. Повільна смерть.
@ liliana0000000000000 це вам не буде висловлено, я б також міг написати ще 100 речень про те, як ви не праві, що всі ці вітаміни потрапляють в організм тварин через сиру дієту, а крім цього ця дієта не містить гормонів антибіотиків і подібні речі про це, але я тут взагалі не кажу. Я не відчужую людей, які їдять м’ясо. А якщо ви хочете щось критикувати на основі рецензії, прочитайте книгу та зробіть свою рецензію. Тоді нам буде про що поговорити.
бажаю тобі гарного дня.
@micak Я схильний спробувати цю дієту. моя мама приходила до неї самостійно. Я пройшов нефрологічне обстеження, оскільки у мене були пошкоджені нирки, і я взяв проби через кілька днів дієти. У мене були страшні тести на печінку, випалювали лейкоцити. а моя мама? закінчився кровотечею з. побачимося. вона не знала туалету x днів.
на мій погляд, така дієта дуже нездорова. трохи руху і більше овочів і фруктів і фунт знижуються тим же самим. але нам довелося б підняти дупу з комп і подолати лінь.
@dukaduka Привіт Я не дієтолог, але логічно, коли ти перестаєш давати жир у вигляді м’яса, сиру, молока, йогурту, цукру та жирної їжі, смажений арахіс. і замініть його здоровим харчуванням, таким як фруктові овочі цільнозерновий хліб хліб сир тофу волоські горіхи волосся та багато інших смаколиків ваше тіло очистить, у вас буде більше енергії для занять спортом, у вас не буде депресії або поганого настрою, і світ стане красивішим Найкраще те, що ви можете вкласти в себе стільки здорової їжі, скільки захочете, і це не зашкодить вам навіть о 10 годині вечора. Сподіваюся, я трохи допоміг? .)
Ми з @dukaduka забули головне не пити каву, не палити алкоголь і дотримуватися питного режиму води, принаймні 1,5 л води на день покращить травлення та виведе з організму шкідливі речовини
@pralinkaaaa Привіт Я теж не закінчив університет, але я працюю в цій галузі близько 8 років, і вони мені навіть платять за це.
Це все у вашій голові. Я не за різке зловживання власним тілом. Те, що ви пишете, справді правда, але я також розумію тих, кому потрібно схуднути близько 20 кг - це неможливо, - тому ви ловите все, що можете, щоб схуднути. Я також намагаюся, спостерігаю, стежу за своїм тілом та його реакціями. Кожен з нас різний - 1000 людей = 1000 думок.
Немає руху - мінімальні кілограми і коли, тож ненадовго. Ніхто насправді не може переконати мене, що це не так.
Я також полінувався, і кілограми збільшилися, і тепер я хотів би від них позбутися. Це повільніше, але повільніше.
@dukaduka Краще тримай великі пальці якомога повільніше
привіт дитино, я вже вдома з лікарні, я повинен бути на дієтичних супах, але я можу також мати овочі, висівки та яйця, тому я намагатимусь покривати це так до неділі, і я досягну свого вага, і я можу перейти до третього, однак?