Чи сумніваєтесь ви в тому, як запропонувати найкраще харчування своїй дитині? Чи вам рекомендували медсестру, і ви не знаєте що таке салюс? У Coalas ми є групою медсестер, які спеціалізуються на догляді за новонародженими та немовлятами, а також консультантами з лактації. Ми допоможемо вам у всьому, починаючи від грудного вигодовування і закінчуючи доглядом та порадами, якщо у вашої дитини є проблеми з диханням або будь-який інший вид.

коала

І в цій статті ми збираємося розвінчити деякі міфи про грудне вигодовування, наприклад, коли вони кажуть вам, що ви повинні пити більше молока, щоб виробляти більше молока. Ми також дамо вам кілька порад, визнаних новими дослідженнями та надійними національними організаціями.

Вплив дієти на грудне вигодовування

Хоча дієта мало впливає на кількість та склад молока, яке ви даєте дитині, правда, збалансоване харчування допоможе і вам, і вашій дитині. Начебто це допоможе будь-кому жити здоровіше.

Як і під час вагітності, вам не потрібно їсти за двох. Не слід їсти більше просто тому. Вам слід збільшити рівень споживання калорій на день, який зазвичай становить 2300. В ході досліджень існує консенсус щодо того, що вам потрібно буде приблизно на 500 калорій більше на день. Перш за все, слід враховувати, що це оцінка, оскільки вона багато в чому залежить від ситуації як матері, так і дитини.

Їжа, яку ви НЕ повинні їсти

Алкоголь повністю заборонений, оскільки було доведено, що він шкідливий для правильного розвитку мозку дитини. Рівень алкоголю дуже швидко переходить у грудне молоко, концентруючи цей час від 30 до 60 хвилин. З цієї причини не рекомендується вживати алкоголь протягом перших трьох місяців годування груддю. Згодом прийнятно щось випити.

Кава також дуже швидко переходить у грудне молоко, протягом години-півтори години після його прийому. Це впливає на дитину, даючи йому безсоння, нервозність і дратівливість. Ось чому краще пити мало або навіть без кофеїну.

Що стосується гострої їжі, нещодавно було встановлено, що споживання її робить немовлят більшими коліками. Краще уникати гострого.

Квасоля, брокколі, нут ... Вони зовсім не корисні, оскільки вони метеоризні і викликають у дитини додаткові гази, що може спричинити кольки.

Якої дієти дотримуватися

Найкраща дієта - це здорове та збалансоване харчування.

Добре харчуватися різноманітно, оскільки ми будемо отримувати різні поживні речовини з кожної різної їжі. Таким чином, ми збільшимо шанси отримати всі поживні речовини.

І наскільки ви чули, що питна вода допомагає виробляти більше молока, це неправда, не змушуйте себе, бо це контрпродуктивно. Випивши 2 літри молока, цього цілком достатньо. Якщо ви хочете пити більше, це тому, що власне тіло просить вас про це.

Продукти для збільшення молока

Не доведено, що вживання одних продуктів замість інших виробляє більше молока. Деякі продукти харчування можуть бути виявлені в майбутньому, але наразі ми маємо лише лікарські рослини, що володіють властивостями, подібними естрогену.

Ці рослини, як і насіння кунжуту, стимулюють вироблення молока. Але це зовсім не впевнено. Поки ви дотримуєтеся дієти і не надмірно харчуєтесь продуктами, які вам можуть рекомендувати, не біда.

Вітаміни для доповнення

Ці вітаміни не є обов’язковими, оскільки ми отримуємо їх власним харчуванням. Це необхідно лише в тому випадку, якщо у матері був дефіцит або попередня хвороба.

Залізо потрібно приймати лише в тому випадку, якщо ви втратили багато крові під час пологів, оскільки це може спричинити анемію. Якщо ні, не хвилюйтеся, вам це не потрібно. Крім того, не маючи місячних протягом кількох місяців після пологів, ви втрачаєте менше крові.

У перші місяці грудного вигодовування кальцій втрачається внаслідок гормональних змін. Але через кілька місяців, як правило, з шостого місяця, метаболізм знову змінюється, і кальцій накопичується в кістках.

Якщо ви вегетаріанець або веган, вітамін В12 є абсолютно необхідною добавкою, яку слід продовжувати приймати. Це вітамін, якого немає в жодному рослинному походженні.

Існує така легенда, як не вживання продуктів з сильним ароматом, таких як селера або спаржа. Вважалося, що смак молока змінений, але це не так. І навіть якби це було, ось як ми готуємо дитину до нових смаків, коли вводимо дитяче харчування чи інші тверді речовини.

Також не потрібно уникати продуктів, які можуть викликати алергію. Останніми дослідженнями доведено, що запобігання алергії в майбутньому не завадить дитині. Якщо у вас є шкірні реакції, якщо їх доцільно видалити.