Інформація про натуропатичну науку та професію

Натуропатія не є галуззю ..., ні спеціальністю ..., ні альтернативою ..., ні природою .... Це автономна область знань в рамках наук про здоров'я

натуропатичних

Щоб харчуватися здорово та піклуватися про своє здоров’я, все починається під час перегонів. Їжте органічні продукти, споживайте свіжі та сезонні продукти ... Натуропат дає нам ключі для прийняття правильних рішень.

1/Вибирайте фрукти та овочі, зібрані до зрілості та необроблені.

Щоб переконатися в цьому, потрібно знати, звідки вони беруться: сходити на ринок, поговорити з виробниками, отримати пакети короткого замикання, які зростають, зареєструватися в AMAP. Не купуйте органічну їжу де-небудь і із закритими очима: краще вибрати помідор без етикетки АВ, який вирощується у стійкому сільському господарстві недалеко від вашого дому і відбирається після закінчення терміну придатності в день покупки, а не помідор з маркуванням АВ, вирощені в Іспанії не в сезон і над землею, зібрані до зрілості, які матимуть менше смаку, менше харчової цінності, будуть дорожчими і менш екологічними.

2/Поважайте сезон овочів та фруктів.

Це найкращий спосіб для них мати більше смаку, але і більше харчової цінності. Чи знали ви, що сири та риба також мають сезонність, яку важливо поважати? Запитайте свого продавця риби та виробника сиру.

3/Надайте почесне місце овочам та рослинним білкам.

Купуючи рідше м’ясо та рибу, ви можете придбати кращі фрукти та овочі та рослинні білки: дешевші, здоровіші та екологічніші, не відмовляючись від м’яса тим, хто без цього не може. .

4/Знати, в яких фруктах та овочах зберігається більше залишків пестицидів.

Виноград, клементини, мандарини, вишні, потім грейпфрут, полуниця, нектарин-персик і апельсин, паличка селери, свіжа зелень, ендівія, корінь селери, за яким слід салат, болгарський перець і солодкий перець та картопля. Це ті, до кого потрібно бути пильнішими .

5/Віддає перевагу замороженій органічній їжі

І навіть більш якісна свіжа продукція або не в сезон. Фрукти та овочі обов’язково збирають у повній зрілості та негайно заморожують, що дозволяє їм мати максимальну харчову цінність: якщо вони органічні, вони матимуть більше смаку, більше вітамінів та менше залишків пестицидів.

6/Пріоритет домашнього завдання.

Дешевша, менш пластикова упаковка, не йдеться про склад посуду, її можна наповнити стравами, які часто купують у готовому вигляді, тапенад, спред, хумус, соління, піцу і навіть товари для ванних кімнат. Ми ніколи не можемо сказати достатньо, максимально обмежити продукти, що переробляються, і скористатися тим, що цього літа в нас буде трохи більше часу, щоб помістити їх туди.

7/Робіть покупки в потрібний час

Голодний або свіжий від великої їжі, ви менш імовірно приймете наймудріші рішення.

8/Залучіть усіх членів домогосподарства до вибору їжі.

Переконайтеся, що всі знаходять на столі інгредієнти на свій смак, ви навіть можете їх приготувати і здивуватися.

9/Прийняти культуру боротьби з відходами.

Коли ми кілька разів на тиждень виконуємо невеликі доручення свіжих продуктів замість однієї великої сесії на тиждень, легше забути про їжу в задній частині дуже повноцінного холодильника, і це також дозволяє слухати тягу до дня. Доставляйте їх, якщо у вас немає часу, або заморожуйте те, що боїтесь, не споживши вчасно.

10/Навчіться читати ярлики

Чи знаєте ви, що список інгредієнтів пишеться від інгредієнта, який присутній у найбільшій кількості, до інгредієнта, що найменш присутній? Якщо «цукор» вказаний першим на етикетці, це означає, що це головний інгредієнт на упаковці. Якщо два або більше інгредієнтів невідомі, ідіть своїм шляхом.