Що б ви подумали, якби я сказав вам, що щоб скинути зайві кілограми, накопичені на талії, вам не потрібно нічого більше, ніж глибоке дихання, і лише на 2 хвилини на день? Звичайно, ви могли б подумати, що він дражнив вас, але саме це він стверджує Мікі Рьосуке, японський актор став гуру моди і винахідником знаменитого дієта глибокого дихання.

дихання

Рьосуке каже, що він відкрив дієту абсолютно випадково. Він займався технікою дихання для полегшення болю в спині, але почав це усвідомлювати я втрачав занадто багато ваги, близько 28 кілограмів і на багато сантиметрів менше талії лише за 50 днів.

Усвідомлюючи потенціал свого відкриття, Мікі створив серію, яка навчає найефективніших способів вдихати та видихати повітря, а згодом продовжила відому нині дієту глибокого дихання. Назва трохи оманлива, як і її техніки схуднення вони мало пов’язані з дієтою, а більше з фізичними вправами. В основному ви повинні мати певну позу, вдихати носом протягом трьох секунд і агресивно видихати ротовим шляхом протягом семи секунд, одночасно використовуючи все тіло для виштовхування повітря. Повторення процесу від 2 до 5 хвилин на день, здається, допомагає вам схуднути.

Існує два способи практикувати дієту з глибоким диханням:

  1. Стисніть сідниці і поставте одну ногу перед тілом, залишаючи 90% ваги на задній нозі. Потрапивши в положення, дихайте 3 секунди, піднімаючи руки над головою. Потім на 7 секунд видихніть, скорочуючи всі м’язи вашого тіла, щоб полегшити видих. Це звучить легко, але більша частина повітря виходить за перші пару секунд, змушуючи живіт згинатися, коли ви дихаєте.
  2. Другий метод вимагає стояти і покласти одну руку на живіт, іншу на поперек і дихати протягом 3 секунд. Нарешті, видихніть протягом 7 секунд і напружте живіт по максимуму.

Ну, це майже все, що потрібно зробити, щоб почати худнути. Для деяких людей це може здатися божевільним, але вони кажуть, що насправді все це має певну логіку. Відповідно до Джил Джонсон, творець техніки під назвою Оксицис, подібна програма зниження ваги на основі дихання:

- «Жир складається з вуглецю, кисню та водню, коли кисень, яким ми дихаємо, досягає цих молекул жиру, він розщеплює їх на вуглекислий газ та воду. Потім кров збирає вуглекислий газ і повертає його в легені для видиху. Чим більше в нашому організмі кисню, тим більше спалюється жирудо ".

Іншими словами, менш складний, в основному, цей тип дихання сприяє посиленню метаболізму, не кажучи вже про вправи, що виконуються при скороченні м’язів.