Зміст статті

У дієтології існує безліч варіантів схуднення, але не всі з них можна вважати безпечними. Популярна анорексична дієта включає нежирний кефір, два літри мінеральної води і одне яблуко на день. Цієї кількості калорій недостатньо для нормального функціонування організму, тому дівчина може легко підірвати власне здоров’я.

Що таке анорексична дієта?

Сумнівний план схуднення просувається у всьому світі під виглядом ефективної програми схуднення. Анорексична дієта для німф дозволяє швидко досягти результату, але після цього часто виникають ускладнення. Однак при хворобливому ожирінні через голод організм очищається від токсинів. Фахівці з питань харчування рекомендують дотримуватися анорексичної дієти в крайньому випадку, дотримуючись обережності. Деякі рекомендують повністю відмовитися від мук організму голодом, вибираючи більш поживну дієту.

Що це за програма? Анорексична дієта - це низькокалорійна дієта, яка включає часткове голодування. Якщо розумно дотримуватися мізерного меню, то за тиждень можна скинути до 7 кг. Однак ви не можете довго відмовлятися від їжі, оскільки це призведе до втрати м’язів, ламкості волосся, нігтів, втоми, дратівливості і навіть депресії. Щоб уникнути ускладнень, краще не дотримуватися дієти більше тижня.

Принцип анорексичної дієти.

Деякі дівчата із зайвою вагою задаються питанням, як стати анорексичною. Спочатку потрібно з’ясувати, що охоплює цей термін. Нервова анорексія - це захворювання, пов’язане зі значною втратою ваги через вживання малої кількості калорій. Небезпечний стан сприяє появі психологічних розладів, депресії. Вони часто страждають у підлітковому віці, але хвороба може виникнути у дорослих будь-якої статі та призвести до смерті...

Основним принципом анорексичної дієти є зробити 5 укусів продукту, дозволеного на сніданок, обід і вечерю. Завдяки цьому організм отримує невелику кількість калорій і витрачає власні ресурси. Процес призводить до швидкого схуднення, але виникають труднощі. Раптова зміна раціону іноді призводить до зворотного ефекту: організм почне накопичувати жир і відчуватиме шок. Метаболічні процеси можуть бути змінені, можуть виникнути психологічні захворювання. Щоб захистити своє тіло, краще проконсультуватися з лікарем загальної практики, перш ніж приймати піст.

протягом

Приклад меню дієти з анорексичним режимом

Дієта для схуднення небагата на варіанти. Що їдять жінки-анорексички? Один із варіантів меню: кефір, нежирний сир, яйця та 2 літри води на день. Деякі дієтологи рекомендують додавати біле м’ясо, рибу та фрукти, дотримуючись принципу «5 укусів». Краще їсти більше овочевих салатів, які слід заправляти оливковою олією. Також слід пити багато мінеральної води, це допоможе організму підтримувати обмінні процеси і отримувати вітаміни. Головне, не перевищувати поріг 500-650 ккал на добу. Які продукти та страви дозволяється їсти:

  • варена морква;
  • лимон, грейпфрут;
  • нежирні молочні продукти;
  • курячий суп;
  • зелені овочі (капуста, селера, брокколі, зелень);
  • нежирна риба, м’ясо.

Під час процесу схуднення можна приймати біодобавки та додаткові вітаміни, це допоможе організму під час голодування. Приклад меню анорексичної дієти такий:

  1. Щоранку слід починати з 2 склянок негазованої мінеральної води з лимонним соком. Це прискорить процес спалювання жиру...
  2. Їсти можна лише через 30 хвилин після вживання.
  3. У понеділок можна випити кілька чашок чаю без цукру. Напій повинен бути теплим, але не гарячим. Можна додати знежирене молоко. Рекомендується пити багато негазованої води (не менше 2,5 літрів на день).
  4. В інші дні, крім вихідних, меню повинно складатися з нежирного сиру, вареного м’яса, яєць, овочів та фруктів. На обід можна випити миску супу. На вечерю: склянка кефіру.
  5. Відповідно до дієти, субота - це пісний день. Сніданок включає велике яблуко, обід - грейпфрут. На вечерю можна пити тільки воду.
  6. У неділю дозволяється додавати скибочку цільнозернового хліба та твердий сир до усталеного раціону. Не слід вживати білий хліб. На обід краще з’їсти трохи фруктів.

Плюси і мінуси анорексичної дієти

Дотримання суворої програми схуднення призводить до швидкої втрати зайвої ваги. Однак ця дієта відноситься до категорії найбільш шкідливих, тому не варто їй повністю довіряти. Спочатку потрібно зрозуміти, в чому плюси і мінуси анорексичної дієти. Основні переваги:

  • швидке схуднення
  • очищення організму (якщо ви дотримуєтеся рекомендацій дієтолога);
  • посилити силу волі.

Дієта від анорексії приносить більше шкоди, ніж користі. Не дивно, що його вважають одним з найнебезпечніших. Якщо ви мучите тіло щодня протягом 2 тижнів, можуть виникнути такі негативні наслідки:

  • апатія;
  • дратівливість;
  • запаморочення;
  • психічна дезорієнтація;
  • м’язова слабкість;
  • відраза до їжі;
  • порушення травлення, кишечник;
  • порушення життєво важливих органів.

Протипоказання

Вживання невеликої кількості калорій змушує організм працювати більше, споживаючи поживні речовини. Тому дієта Дана показана не всім. Він повинен дотримуватися здорових людей із надмірною вагою більше 10-15 кг та людей із ожирінням. Які протипоказання має анорексична дієта?

  • хронічні захворювання;
  • Шлунково-кишкові розлади;
  • захворювання нирок, печінки, щитовидної залози;
  • збої в роботі серцево-судинної системи;
  • схильність до залізодефіцитної анемії;
  • слабкий імунітет.