Актор Ріосуке Мікі розкрив вправу, за допомогою якої він схуд на 13 кілограмів і зменшив талію на 12 сантиметрів всього за кілька тижнів.

тривалого

"Oxycise" або "дієта з тривалим диханням" - так називається японський метод, за допомогою якого актор Ріосуке Мікі схуд на 13 кіло і зменшив талію на 12 сантиметрів всього за кілька тижнів.

Відомий був той, хто повідомив про вправу після того, як виявив, що він схуд внаслідок побічного ефекту вправи, яку східні лікарі вказували при болях у спині, і що він виконував лише 15 хвилин на день.

Це техніка глибокого дихання, яка фокусується на використанні діафрагми та згинанні та скороченні м’язів. Тому, окрім схуднення, цей японський метод допомагає зміцнити м’язи і поліпшити концентрацію уваги.
Встаньте прямо, з добре витягнутим тілом і поставте одну ногу перед іншою.

Зосередьте свої сили на стегнах і нехай уся вага вашого тіла падає на задню стопу.

Повільно вдихніть протягом 3 секунд і підніміть руки вгору над головою.

Видихніть протягом 7 секунд, одночасно напружуючи всі м’язи тіла і опускаючи руки.

Чому ви худнете за допомогою цього методу
На думку фахівців, ця методика спрямована на розщеплення накопиченого в організмі жиру, який є не чим іншим, як киснем, воднем та вуглецем.

Таким чином, коли ми вдихаємо, кисень досягає наших частинок жиру, і вони розкладаються на вуглець та воду.

Саме кров бере вуглець і несе його в легені, куди він виводиться за допомогою дихання. Таким чином, диханню вдається вивести токсини з нашого організму.
джерело: перша хвилина