бажання їсти

Підпишіться на Vitónica

"Трохи голоду - це завжди нормально", - ми чули це неодноразово, однак почуття голоду справді може бути причиною відмови від плану схуднення. Тому сьогодні ми запитуємо себе, Чи нормально відчувати голод на дієті для схуднення?

Відповідь є абсолютно негативною, але перед тим, як викликати суперечливі дебати, я це уточнюю так, ми можемо відчути, як їмо, що не означає, що наш організм відчуває фізіологічну потребу в їжі.

Тобто, голод це відчувається, коли основні потреби в енергії не задовольняються, і тоді ми прагнемо їсти будь-який тип їжі, а не щось конкретне. Тоді як навпаки, бажання їсти або апетит спрямований на певні конкретні продукти і більше пов’язані з попередніми звичками та звичками споживання.

Таким чином, це нормально, що ви відчуваєте бажання їсти більше або хочете споживати калорійну їжу, якщо ви часто їли їх раніше, алеn хороший дієтичний план для схуднення, він не повинен викликати голоду, оскільки основні потреби повинні бути покриті, а ваші регулярні, часті та рясні прийоми через вживання їжі, багатої водою та клітковиною, повинні бути достатніми для насичення організму.

Однак, хоча здорові та збалансовані дієти для схуднення не повинні створювати почуття голоду, важливо завжди прислухатися до внутрішніх сигналів і поважайте бажання їсти або апетит деякими специфічними продуктами харчування. Тобто, хоча ми не повинні реагувати на всі спонукання або бажання їсти, важливо поступово покінчити з деякими з них, щоб уникнути тривоги та більшого бажання їсти з часом.

Тож ти це знаєш не нормально відчувати голод на дієті для схуднення, але дуже часто виникає апетит або бажання їсти. Щоб ідентифікувати та диференціювати обидва відчуття, ми вже залишили кілька ключів, які чітко показують, що ми не тільки їмо з голоду.

Пам'ятайте, що якщо ви шукаєте конкретну їжу, і ваші бажання виникли раптово, насправді ви відчуваєте не голод, а бажання їсти або апетит.

Діліться дієтою, щоб схуднути, чи нормально відчувати голод?