Все більше і більше акаунтів поширюється в соціальних мережах, які впливають на фітнес, і ми все більше усвідомлюємо ведення здорового способу життя.
Однак дезінформація зростає одночасно із створенням таких акаунтів у соціальних мережах. Оскільки, хоча хороша частина дає правильні та здорові поради, багато інших роблять нас неможливими ідеалами і прищеплюють нам нездорову дієту.
Щоб схуднути, повинен бути дефіцит калорій, тобто вживання менше калорій, ніж ми витрачаємо щодня. Але такий дефіцит не повинен бути занадто великим, оскільки саме це дає ефект йойо.
З іншого боку, дотримуючись дієти, перше, про що слід запитати себе, - чи зможу я зберегти такі звички все своє життя? Тому уникайте надмірно обмежуючих дієт, оскільки їжа стала соціальним актом та задоволенням.
З цієї причини марно позбавляти себе їжі в улюбленому ресторані чи фастфуді. Навіть доцільно це робити, лише помірковано та з контролем.
Це відображає шеф-фітнес, Геме Томлінсон у своєму акаунті в Instagram:
- Ключ до схуднення - це звільнитися від дієтичного мислення і перестати контролювати свою їжу.,
- Найкраща дієта для схуднення - La Prensa
- Ключ до схуднення - це "звільнитися" від дієтичного менталітету і перестати контролювати свою їжу.,
- Найкраща дієта для схуднення без ризику для здоров’я; Хай живе моє здоров’я
- Цікава дієта, якої дотримується Філ Мікельсон для схуднення - Eurosport