Суперфуд справді здоровий, але в той же час він може спричинити те, чого ніхто з нас не хоче. На щастя, корисних інгредієнтів стільки, що існує також чудова альтернатива. Слід звернути особливу увагу на вибрані продукти харчування з супер категорії.
Зелений смузі або грейпфрут. Це лише частина продуктів, які, на думку експертів, можуть нанести більше шкоди, ніж користі для зубів. На їх думку, негативи полягають у забарвленні зубів, а також у погіршенні стану здоров’я порожнини рота.
Як пише британська Daily Mail, стоматолог Самер Патель і зареєстрований дієтолог та представник Британської дієтологічної асоціації Ен Ешворт зазначають, що деякі популярні та здорові продукти харчування можуть негативно впливати на порожнину рота, і тому рекомендують альтернативи, які не приносять такої шкоди.
Тому слід звертати увагу на ці продукти та напої, вживати їх помірковано та відповідно до рекомендацій експертів:
Попкорн
Хоча комусь може здатися, що це нездоровий делікатес, смажена кукурудза, з іншого боку, не тільки стала популярною, але і вважається більш корисною закускою. Ну, на жаль, зуби так не вважають. Серед ризиків досить згадати, наприклад, загрозу розтріскування або зламання зуба на твердій кукурудзі, інфекції або навіть абсцесу. Це пов’язано з тим, що існує ризик застрягання дрібних залишків між зубами. Тому стоматолог радить користуватися зубною ниткою під час споживання попкорну та уникати клювання твердої, не зламаної кукурудзи.
Зелений смузі
Однозначний удар та вітамінна бомба навіть серед знаменитостей. Однак змішування фруктів та овочів у смачний і корисний напій - суцільне пекло для ротової порожнини, особливо завдяки високому вмісту кислот, які пошкоджують зубну емаль. Фрукти та овочі можна вважати здоровими кислотами, лише якщо їх вживати в цілому. Вживаючи сік, також існує ризик бактерій через фруктозу. Тому, вживаючи такий напій, слід дотримуватися особливої обережності та дотримуватися певних принципів. "Обов’язково випийте напій соломинкою і почекайте 30 хвилин після чищення зубів, але перед цим" рекомендований доктором Пател.
Буряк
Ще одна вітамінна бомба, яка благотворно впливає на організм, на жаль, на зуби в значно меншій мірі. Колір, який містить буряк, може створити неестетичні темні плями на зубах. Тому стоматолог Патель рекомендує людям споживати цю культуру більш помірковано. Ви також можете зменшити ймовірність зміни кольору зубів, вживаючи буряк у поєднанні з іншими продуктами, замість того, щоб споживати буряковий сік.
Грейпфрут
У випадку з цитрусовими кислота знову є основною проблемою, яка може спричинити карієс. Тому фахівці рекомендують у цьому випадку не вживати його окремо, а як частину їжі, а після споживання мати жувальну гумку, яка сприятиме зволоженню рота.
Якщо ви не хочете нашкодити зубам і ротовій порожнині, спробуйте споживати інші здорові продукти, які не шкодять їм:
Мигдаль
Окрім того, що вони дуже смачні та корисні, вони також благотворно впливають на порожнину рота. Основним позитивом є вміст кальцію в мигдалі, що сприяє зміцненню зубів та живленню ясен. Але для того, щоб ви дійсно отримали певну користь від цих горіхів, вам також потрібно споживати їх здоровим способом.
Популярний і смачний сир також є чудовим джерелом кальцію, а також має низьке значення рН, що допомагає нейтралізувати кислоти, але також запобігає утворенню зубного нальоту.
Селера
За словами доктора Пателя, селера діє як готова зубна щітка, яка може лікувати бактерії зубами. Завдяки селері ви можете зберегти здорову і білу посмішку і, крім того, запобігає утворенню плям. Крім того, це джерело вітамінів А і С, що також сприяє здоров’ю ясен.
Зелені та трав'яні чаї
Саме поліфеноли, які містять ці види чаю, запобігатимуть розмноженню шкідливих бактерій. Не кажучи вже про те, як ці напої корисні і для нашого здоров’я. Крім того, їм вдається зменшити запалення та захворювання ясен.