стресу

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Чи є втрата ваги головним пріоритетом у вашому списку справ на цей рік? Якщо так, то перед тим, як схуднути, слід переглянути принципи безстресового схуднення. Вам це здається дивним? Вірте чи ні, але якщо ви хочете схуднути, завжди випробовуйте наші золоті принципи!

Хороша мотивація не означає схуднення під час стресу. І саме тиск, який ми відчуваємо під тим, як раптово ми взяли на себе зобов’язання схуднути, є ворогом номер один і водночас причиною нашої невдачі.

Як це зробити?
Дотримуйтесь кількох основних принципів, і схуднення стане набагато легшим і приємнішим, незалежно від того, яку дієту ви вибрали. Успішних бідних людей об’єднує одне - вони знають, що зміни у їхньому житті повинні бути постійними.

Просто ніякого стресу
Щоб позбутися стресу від схуднення, потрібно дати собі достатньо часу на всі необхідні зміни. Тому не встановлюйте точної дати, до якої ви хочете втратити всі кілограми, і після цієї дати ваші плани закінчуються. Можливо, літні канікули мотивують вас, але може статися так, що ви просто не викинете все до літа.

Поставте реалістичну мету. Можливо, вам доведеться скинути двадцять кілограмів, але ви досягнете цієї мети лише через відносно довгий час. Тому розбийте втрату ваги на менші частини та цілі, щоб вони були реалістичними. Розраховуйте на менші цілі, і якщо ви їх подолаєте, ви почуватиметесь більш мотивованими. Якщо, навпаки, ви занадто сильно завищуєте свої плани, з часом ви будете належним чином демотивовані.

Ви можете управляти навіть найдовшою подорожжю невеликими кроками - тож почніть вносити невеликі зміни і поступово додайте все більше і більше у свій новий спосіб життя. Однак зробіть їх вдумливими і опануйте кожну нову звичку досить добре.

Так, дієта є частиною дієти, і справа не лише в регулярному відвідуванні тренажерного залу або групових вправ. Особливо, якщо на це у вас немає коштів. Ви можете вести активний спосіб життя з нульовими витратами, тому що ви можете швидко прогулятися на вулиці або покататися на бігу на найближчій біговій трасі нічого не коштує.

Слідуйте за собою
Різні програми - хороший путівник, але завжди прислухайтеся до своїх потреб та ідей. Так, вам слід худнути у своєму власному темпі, раз швидше, раз повільніше, наше тіло не є машиною.

Наша порада: Знайдіть підтримку у своїй місцевості, когось, хто підтримає вас у ваших зусиллях, оцінить ваші досягнення і особливо підтримає вас, коли вам хочеться здатися. Ви можете схуднути або займатися разом, це зробить вас щасливішими. Пам’ятайте, іноді невдача не означає, що в кінцевому підсумку ви не досягнете своєї мети.