допомогою

Кокос - одна з суперпродуктів, яка вже є частиною нашої комори, завдяки своїм великим перевагам. Це один з тропічних фруктів, з якого все використовується.

Салат, смачний коктейль, масаж кокосовою олією, сонячний крем на пляжі ... кому не подобається смачний аромат кокоса? я це люблю.

Ті, хто залежать від цього фрукта, як напій ми пили кокосове молоко (суміш кокосового м'яса з водою та цукром), смачно так, але нічого легкого. Тепер більш здоровою ставкою є кокосова вода, яка, крім того, що дуже освіжає, якщо це напій, який ми можемо прийняти в Дієта для схуднення. Кокосова вода містить 95% води та 5% поживних речовин.

Окрім втамування спраги та напою, що наповнює енергією, як я вже говорив на початку публікації, це має багато користі для здоров’я, і ми побачимо це.

Кокосова вода має високий вміст калію, 295 мг, у склянці цього напою більше калію, ніж у банані. На додаток до цього мінералу, який допомагає регулювати артеріальний тиск, він також містить ще 4: магній, кальцій, натрій і фосфор. Також залізо, селен, йод, цинк, фтор та вітаміни, такі як вітамін С.

Це зменшує шкідливий холестерин і підвищує рівень хорошого холестерину. Це допомагає контролювати діабет, покращує травлення, зміцнює імунітет, є суперзволожуючим кремом, знижує рівень кислотності, є джерелом енергії для нашого мозку ...

На додаток до всіх цих чудових переваг для здоров’я, кокосова вода пригнічує ваш апетит і змушує вас почуватися ситими. Він також спалює жир, виводить токсини та має високий вміст клітковини, що робить його нашим великим союзником у дієтах для схуднення.

Не так давно вважалося, що кокос має багато калорій, але це не так. У склянці кокосової води лише 45 калорій, а жиру, який вона містить, дуже мало.

Не існує точного правила, скільки пити кокосової води, але в дієти для схуднення Бажано випивати склянку кокосової води на день і бажано натщесерце.

Переважно вибирати кокосові горіхи зеленого кольору, оскільки коричневі майже не містять води. І якщо ви купуєте його упакованим, який вже продається в таких контейнерах, як соки, переконайтеся, що в нього не додано цукор або барвники.

І нарешті, скажу вам, що є багато професійних спортсменів, які сприймають його за енергетичну силу, і це також модний напій великих голлівудських знаменитостей за його антивікову силу.