схуднення
Ця вегетаріанська дієта для схуднення допоможе вам схуднути дуже швидко, це тижневий план харчування протягом 7 днів, який обіцяє схуднути до 5 кілограмів!
План вегетаріанської дієти для схуднення стосується не лише схуднення, це ще й спосіб підтримання худорлявого і пропорційного тіла. Разом із цим, це допоможе вам потренуватися в споживанні овочів та фруктів, що допоможе підвищити рівень метаболізму. Вегетаріанські дієти та схуднення йдуть рука об руку.

Переваги вегетаріанської дієти:

Цей 7-денний план вегетаріанської дієти був розроблений для швидкого схуднення:

За 7 днів скиньте від 5 до 8 кілограмів
Для природного сяйва шкіри
Виведення токсинів
Зменшує провисання навколо живота і талії

Все це всього за 7 днів! Це диво-план дієти! Спочатку це може здаватися дещо неможливим, але лише 7 днів посвяти принесуть вам здорове тіло.

Цей план дієти включає вживання фруктів, овочів та крохмалю. Щоб підготуватися до вегетаріанського плану дієти, вам слід уникати алкоголю протягом декількох днів. Алкоголь збільшує сечову кислоту в організмі, що призводить до затримки води. Це блокує природний процес детоксикації.

Також дуже важливо щодня випивати до 10 склянок води. Оскільки ви не вживаєте ту саму кількість вуглеводів, як зазвичай, вода буде вашим основним джерелом енергії протягом усього дня. Це також збільшить ваш метаболізм і природним чином виведе непотрібні кілограми з організму. Якщо ви вже спробували цей план дієти, найкраще зробити перерву на 2-3 дні перед тим, як відновити дієту знову. Це допоможе організму пристосуватися до нового методу прийому їжі, який також позбавить ваше тіло від будь-якого занепокоєння. Це те, що ви повинні робити протягом 7 днів вашого дієтичного плану.
День 1:

Будучи першим днем, це завжди найважче. Намагайтеся триматися подалі від всілякої тяги, оскільки ви будете споживати лише фрукти. Ви можете споживати всі фрукти, крім винограду, бананів, лічі та манго, ви можете їх мати у будь-якій кількості. Рекомендується споживати більше кавуна, лимона, апельсинів, яблук, граната, полуниці та дині. Можна їсти 20 разів на день, але їсти слід лише фрукти.

День 2:

Як і перший день, другий день - це «Весь день овочі». Ви не можете їсти нічого, крім овочів і бобових. Ви можете їсти, поки не відчуєте, що ваш шлунок переповнився овочами, якщо це необхідно. Підійдуть варені або сирі овочі, ви навіть можете розпочати свій день з вареної картоплі та чайної ложки вершкового масла. Це робиться для того, щоб дати організму достатньо енергії та вуглеводів на день. Але після лише сирі та варені овочі.

Цього дня достатньо однієї картоплі, не споживайте більше цього. Додавання щіпки орегано або базиліка, щоб зробити овочі більш їстівними, ідеально підходить. День 2 - це безкалорійний день з великою кількістю клітковини та поживних речовин.

День 3:

День 3 - це поєднання днів 1 і 2. Ви можете їсти згадані фрукти та овочі. Їжте будь-яку кількість і будь-яку кількість, яка вам подобається, і пийте багато води, як зазначено. Вам потрібно уникати картоплі на 3 день, оскільки ви отримуєте достатню кількість вуглеводів із фруктів. Ваша система налаштована спалювати зайві калорії.

День 4:

Перші 3 дні не слід їсти банани. Ну а на четвертий день вегетаріанської дієти для схуднення ви можете вільно з’їсти до 6 бананів за весь день. Можна випити до 4 склянок молока. Ви, напевно, чули, що банани допомагають у збільшенні ваги, однак на цій дієті вони діють як джерело калію та натрію для організму. Оскільки споживання солі зменшується, банани виконують свою роботу.

Ви також можете приготувати чашку дуже розведеного супу для їжі. Суп повинен складатися з болгарського перцю, цибулі, часнику та помідорів. Це смачний і корисний рецепт, який допоможе вам у процесі схуднення. Ви можете пити лише 1 раз на день, це лише для того, щоб освіжити своє небо від усього споживання овочів та фруктів.

День 5:

День 5 для вас свято, ви можете смачно поїсти. Ви можете подрібнити помідори, капусту та сир. Ви також можете додавати шматочки сої до їжі. Приготуйте смачний суп із згаданими інгредієнтами та випийте. Обов’язково збільште споживання води на 5 день.

Ви можете з’їсти до 6 помідорів і збільшити споживання води на 1/4 щоденного споживання. Це робиться для того, щоб очистити свій організм від сечової кислоти. Помідори призначені для процесу клітковини та травлення. Вода очистить ваше тіло від всіляких токсинів.

День 6:

День 6 трохи відрізняється від дня 5. Ви будете їсти капусту, сир та інші овочі, але виключаючи помідори. Смачний суп і велика кількість води повинні допомогти вам протягом дня. Овочі забезпечать організм вітамінами та клітковиною. У цей момент ви вже помітите зміни у своєму тілі. Продовжуйте пити хорошу кількість води щодня.

День 7:

Останній день дієти. Це найважливіший день. Ви будете відчувати легкість на пальцях ніг і щасливі зсередини. Ви можете випити свіжий фруктовий сік, чашку коричневого рису. Ви можете завершити день споживанням води.

Коричневий рис з квасолею

Це план дієти на 7 днів. Якщо ви можете суворо дотримуватися, ніхто не може перешкодити вам отримати здорове струнке тіло. Наступні поради допоможуть вам ефективно спланувати свої 7 днів.

У перші 6 днів заборонено використовувати фруктові соки. Спробуйте до п’ятого дня збільшити споживання води до 15 склянок
Повністю уникайте кавового чаю або алкоголю. Ви можете замінити їх чорним чаєм, чорною кавою та вапняною водою (усі вони несолодкі)
45-хвилинна гра в інші дні допоможе вам досягти найкращих результатів.
Якщо ця програма для схуднення менша, ніж прийом для особливих випадків, спробуйте її за 2 місяці до руки, через 2-3 дні після розриву кожні 7 днів.
Овочі можна приймати у вигляді салату або вживати їх у цілому вигляді. Можна додати вичавлений лимонний сік, зелень, часник або навіть білий оцет або вино. Нічого іншого до цього додавати не потрібно.
Наведений рецепт супу можна вживати в необмеженій кількості. Буде приємно їсти, дотримуючись цієї дієти. Якщо вам не подобаються інгредієнти, ви можете додати інші овочі, такі як цвітна капуста, кукурудза, горох, спаржа, капуста та інші. намагайтеся триматися подалі від усіх видів квасолі (нирок, лайма, пінто тощо), які, як кажуть, мають високу калорійність.

Ви повинні бути зосереджені на вдосконаленні своїх дієтичних звичок. Всі поживні речовини повинні бути помірними.
Регулярно займайтеся, щоб зберегти своє тіло.
Майте збалансовану дієту з добовою дозою мінералів, клітковини, вітамінів, білків, вуглеводів, жирів тощо.