Як я писав у дописі Джудіт 0-го дня, я поставив тут перші дні дієти Джудіт, оскільки Джусі мала такий патент, що вона склала його і відправила в Myfitnesspal. Я рекомендую додатки для підрахунку калорій під назвою Myfitnesspal або YAZIO (які з’явилися для мене на другому дереві). Ви можете знайти практично все, що можна з’їсти під час дієти, і навіть майже все в ньому перевищує це. Ви шукаєте свою їжу (наприклад, курячі грудки, яловичий фарш, рис, солодкий огірок тощо), встановлюєте кількість і додаєте, додаток буде рахувати для вас. Це воно. Це міг зробити сліпий козел.
Тут навіть перелічені каяки, розбиті за марками, так, наприклад Консервований тунець Lidl або студентський делікатес Spar дотримується того, наскільки простіші речі є у вас, ніж 5-8-10 років тому, коли таких не було. Є те, що є в англійській мові, є такі позначення, напр. у випадку з оливковою олією, це 1 ст. ложка (столова ложка), це означає столову ложку для тих, хто не володіє англійською мовою, є те, що додаток знав англійською мовою, або буряк відхилив лише Джусі, я не знаю, але окремо з них, ну, що ще нам може знадобитися, щоб їсти більш свідомо?!
У Джудіт ми вживаємо 1600 калорій на день у вигляді 200 грамів вуглеводів, 120 грамів білка і 35 грамів жиру, і він робить.
А потім дієта Джудіт у перші дні, розбита на дні: