4.8. 2019 21:00 Чим більше его ви живите, тим більше побічних ефектів ви спостерігаєте на своїй душі. Це схоже на їжу. Вам дійсно потрібна доза життя, але переїдати не годиться.
Ваше его допомагає рухатися вперед і розвиватися особисто, але в той же час воно може блокувати і знищувати вас. Це часто починається в дитинстві. Дітей годують не тільки жирною і нездоровою їжею (від якої вони згодом страждають ожирінням), але і надмірними похвалами (від чого вони згодом нещасні та пригнічені). Практично кожному потрібна розумова дієта.
Від голови до серця
Его є обманщиком. Власне, такий маленький диявол у вашій голові. Тара, уникає будь-якої відповідальності і звинувачує інших. Можливо, ви вже стикалися з кимось, який сказав: «Він потрапив у голову». Це трапляється, коли ваше его бере під ваш контроль. І ти перебуваєш десь у минулому чи в майбутньому, просто не там, де ти повинен бути. Тепер. Для щасливого життя необхідно зупинити думки і почати відчувати більше. Іншими словами - переключити увагу з его, тобто голови, на серце. Як? Найпростіший спосіб - це медитація. Ні, не хвилюйся, ніяких східних вчень. Просто сідайте, дихайте і намагайтеся ні про що не думати.
Чути
Серце завжди говорить пошепки. І це проблема, тому що его є гучним і заглушує голос серця. Потрібна велика дисципліна, щоб навчитися слухати своє серце і показувати его, хто є господарем. Зростаючи, ви намагаєтесь адаптуватися до різних людей та ситуацій, і ваш розум починає працювати на повній швидкості. І разом з цим ваше его починає будуватися. Ви хочете відчувати, хочете подобатися. Поступово, але впевнено, его контролює ваші думки та ваше життя.
Его суспільство
Наша компанія створена так. Ми хвалимо і захоплюємось один одним. У громадах буквально чеснотою сказати, що те, що ти робиш, є дивовижним та геніальним, і від тебе, як очікується, говорять те саме іншим. Тож ви згладжуєте его один одного, і ви всі задоволені. Справді? У вступі згадується, що его є шахрайством. Не обманюйте себе визнанням, грошима та успіхом. Залишайся тверезим. Це може занадто сильно сп’яніти. Якщо ви зупините свій вибір на дієті его, однозначно йдіть у зворотному напрямку. Єдиним протиотрутою для гордості є смирення.
Замкнений розум
Контроль - це найбільша гра его. Контроль за іншими, але також постійний контроль і оцінка власних вчинків. Его намагається будь-якою ціною сказати вам, що все потрібно робити відповідно до нього. Его намагається закрити ваш розум, а не відкрити його. Однак усвідомлюйте, що все, що ви думаєте і знаєте, не обов’язково має бути саме так. Завжди намагайся залишатися більше студентом - дивись і вчись.
Природа допомагає
Під могутніми кронами дерев або по краях скель немає его. Ось чому багато людей йдуть до смирення в природі. Взяти приклад з природи - найкраще, що ви можете зробити, щоб очистити свій розум від шкідливих відкладень его. Усвідомити, наскільки ти малий у порівнянні з усім навколо. Ваша душа глибока і спокійна. Він не знає нічого, крім співпереживання, любові, співчуття та правди. Душа є такою, якою ти є насправді. Однак его намагається віддалити вас від вашої душі. Як? Нескінченні ігри розуму. Давно пора повернути своє, і легше відправити своє его.
Добрі справи та вдячність
Дослідження показують, що добрі справи дійсно можуть зробити вас щасливішими, запобігти депресії та полегшити біль. Робити щось приємне для іншого виліковує тривогу і заспокоює збуджене его. А потім вдячність. Це допомагає, коли ви виснажуєтесь своїми думками, і розширює увагу за межі того, що ви сприймаєте як погане у своєму житті. Щоб вийти з его, потрібно над ним працювати свідомо і регулярно практикувати. Ви також можете надихнутися наступними п’ятьма техніками. Подібно до того, як ви формуєте своє тіло у тренажерному залі, на практиці ви формуєте і свій розум. Але будьте готові до одного: ваше его схильне протистояти змінам і всьому, що порушує його існування.
5 прийомів зменшення его
Відпусти і прости
Навчіться прощати себе і людей, які вас оточують. Прийміть те, що сталося, витягніть їх з голови і рухайтеся далі. Прощення відкриє вікна у вашій душі, провітрить негатив і впустить день щастя.
Будьте чесними та відкритими
Правда звільняє. Пам'ятайте, що. Будьте чесними із собою. Придушення емоцій може призвести до депресії та тривоги. Чесність забезпечує безумовну свободу. Завжди намагайтеся залишатись на зв’язку із собою, замість того, щоб намагатися бути тим, ким ви не є.
Припиніть перевірку
Коли ви дозволяєте своєму его контролювати своє життя, ви ніколи не будете щасливими або розслабленими, тому що як тільки ви втратите одну з речей, з якою ідентифікуєтесь, решта впаде, як доміно, і ви втратите своє щастя. Не бійтеся і довіряйте своєму життю! Любіть, ризикуйте, будьте цікаві.
Насолоджуйтесь тихими моментами з вами
Побалуйте себе 5 хвилин мовчання щодня, адже в тиші іноді можна знайти відповіді, які заглушують голоси у вашій голові.
Будь вдячний
Цінуйте все і всіх і відкривайте справжню красу у своєму житті. Думайте про людей, досвід, свої уроки та помилки щодня, принаймні на деякий час, і будьте вдячні за все. Вдячні люди відчувають більше любові та співчуття.
7 швидких кроків
Як вразити его
1. Перестань ображатися.
2. Не завжди хочеться перемагати.
3. Забудь, що ти повинен робити все правильно.
4. Не піднімайся.
5. Ви не хочете більше і більше, ніж є і потрібно.
6. Не насолоджуйтесь власними успіхами.
7. Кашель при потребі бути досконалим в очах інших.
Автор: nš
Фото: Shutterstock.com
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар