Поділіться
Якщо ви вирішили харчуватися за групами крові, на думку експертів, ваше здоров’я має покращитися, ви худнете, формуєте фігуру, а підвищена енергія - це просто бонус. Кожна з чотирьох груп крові призначена для інших видів їжі, залежно від її походження. Якщо ми виберемо неправильні, нам буде важче перетравити їжу, позбутися від завищеного живота може бути зовсім не просто, і так само зайві кілограми.
Створення меню за групою крові почало з’являтися ще у 1980-х роках. Він заснований на тому, що людина з певною групою крові має інший обмін речовин, ніж той, хто має іншу групу крові. Тому нам слід їсти по-різному.
Група крові АВ
Поєднання груп крові А і В створило групу АВ, яка є найрідкіснішою у світі. Кажуть, що в ньому живе лише близько 5% населення, але з іншого боку, як кажуть, він найкраще пристосований до сучасного часу та сучасних умов. Люди з цією групою крові можуть споживати практично всі види їжі, але їх раціон повинен включати здорову та збалансовану дієту. Тут повинні бути фрукти, овочі, молочні продукти, риба та м’ясо.
Однак деякі продукти не повинні бути переповненими і віддавати перевагу іншим. Ці люди повинні зміцнити своє серце, а також свою імунну систему.
Що вони не повинні: якомога менше, в ідеалі вони взагалі не повинні вживати червоне м’ясо. Вони отримують від нього найлегше, і кукурудза, квасоля та продукти з пшениці мають на них подібний вплив. Гречка для них також важче засвоюється, вони отримують найбільше від овочів і фруктів з авокадо, їм не вдається з перцем, оливками або редискою. Якщо вони хочуть схуднути, їм також слід відмовитись від морозива, сиру пармезан, запліснявілих сирів та молока або кукурудзяної каші.
Нейтральна їжа: до них належать помідори, які не слід їсти людям з групою крові, наприклад
Для схуднення: Найкраще в м’ясі - це баранина, яка може не бути відсутнім у вашому меню. Ви також можете приготувати кролика, індичку, водорості, форель, скумбрію, сардини, буряк, картоплю, цвітну капусту або брокколі.
Напій: Обов’язково уникайте алкогольних напоїв, якщо у вас вже є алкоголь, там є максимум келих вина. Для регулярного пиття підходять зелені та трав’яні чаї з трав, особливо ехінацеї, женьшеню або ромашки. Ви також можете пригостити себе мінеральною водою та кавою, але скоріше у менших кількостях.
Група крові В
Ця група крові менш поширена в Європі, найчастіше його знаходять монголи, японці, китайці, а також індіанці та євреї. Предки з цією групою крові найчастіше належали кочівникам. "Бечкарі" повинні переконатися, що вони встановлюють гармонію між фізичною та психічною стороною. Вони мають порівняно сильне травлення і можуть поласувати продуктами будь-якої категорії. Але, звичайно, в помірних кількостях, інакше вони теж не встоятимуть над набором ваги.
Зосередьтеся на тому, щоб бути на своїй тарілці їм було достатньо продуктів, що містять вітаміни С, А, В, Е, а також залізо. Вони також повинні доповнювати магнієм.
Що вони не повинні: ваш метаболізм сповільнюється переважно жирами, а також сочевицею або пшеницею. Запліснявілі сири, занадто багато молочних продуктів, гарбуза, арахісу чи морозива теж не приносять тобі ніякої користі.
Нейтральна їжа: не шкодить, але не допомагає баранині, телячій індичці або нутрощам, як печінка. Так само, наприклад, у рибі це акула.
Для схуднення: під час приготування їжі намагайтеся використовувати оливкову олію, включайте в свій раціон рибу, наприклад, тунця, лосося, форель, тріску або скумбрію. З овочів тягніться особливо до зеленого, до м’яса, відповідної дичини. Фрукти роблять виноград дуже корисним для вас, що постачає енергію, подібно до банана, сливи знову очищають вас, а ананас детоксикує.
Для пиття: Ви можете включити чорну каву як нейтральний напій, але енергетичні напої, а також малина або кола не підходять. Навпаки, корисними вважаються шавлія, зелений чай, чиста вода, капустяний сік, буряк або виноград.
Рекомендуємо прочитати: Схуднути за допомогою ананаса