Доброго ранку всім.
Я відкрив цю дискусію, щоб рекомендувати дієту, якої я дотримувався близько 5 років тому, і яка для мене є найкращою з усіх можливих. Це від лікаря Хосе Луїса Самбіта, він дієтолог, який має практику в Мадриді за адресою Calle San Pablo, 4 Bajo Izda 28044. Консультація становить близько 30 євро (коли я їхала, це було 25, але, думаю, він її підняв)
Я був з ним близько року (хоча влітку зупинився) і схуд майже 40 кілограмів, з яких нічого не відновив. Це дієта, за якої ви не робите божевільних речей (нічого, щоб з’їсти лише одну їжу, діуретики, дивні таблетки або щось подібне.). Він ставить вас на 21-денну дієту, де дає вам можливість вибрати 3 різні страви і 3 різні вечері, щоб Ви щодня їли те, що хочете, поєднували, як хочете, а через 3 тижні ви змінювали це (що допомагає, бо коли ви набридли їсти те саме, приходить новий). Це чарівна людина, яка все розуміє і завжди допомагає тобі у всьому, що ти просиш від нього. Мені найбільше сподобалось:
-Він не визначає кількості, з їжі, яку він вам дозволяє їсти, ви можете їсти все, що завгодно, щоб ви не голодували.
-Під час дієти ви змішуєте всі продукти, бобові, макарони, рис. Ви не витрачаєте місяці на овочі-гриль та філе індички.
-Вони намагаються пристосуватися до вас і ваших прохань, коли прийшло Різдво, вони принесли шинку додому, і я попросив його прислати мені таку, де я можу з'їсти шинку і зможу її спробувати, і він це зробив.!
-Коли ти втомишся від дієти, і ти збираєшся від неї відмовитись і відправити все до біса, ти можеш поговорити з ним, і він дає тобі дуже розкуті рекомендації, щоб ти мав більше свободи і відновив сили, не повертаючи втрачену вагу! (Коли прийшло літо, я сказав йому, що мені потрібно зупинитися, тому що я їду до міста з усією своєю сім'єю, і це буде божевільним, і я припинив дієту, він дав мені лист, який розділив їжу на 3 групи, і коли я повинен з'їжте кожен і все. Не тільки я не набрав вагу, але навіть втратив кілька кілограмів. Коли настав вересень, я повернувся до звичного режиму і все!)
-Це дозволяє вам пропустити дієту з 3 прийомів їжі за ці 21 день, що дуже допомагає вам психологічно і дозволяє продовжувати своє соціальне життя (так би мовити), тож ви можете поїхати на обід у вихідні та інші речі, не почуваючись погано або з'їдаючи один несмачний салат, а решта потрапляють поверх піци.
Як тільки ви припините дієту, він слідує за вами, не ігнорує вас і все, він переживає, що ви не повернете собі всю втрачену вагу з таким зусиллям!