Ведуча Пілар Рубіо після прибуття на презентацію Divinity.es, веб-сайту Telecinco, що спеціалізується на знаменитостях та соціальних хроніках. EFE/Luca Piergiovanni/Архів

якої

Їжа, споживана після занять спортом, настільки ж важлива для організму, як і калорії, що спалюються під час тренувань, "те, що знаменитості намагаються досягти, коли їх метою є доглядати за собою та підтримувати себе", - пояснив тренер Ноемі Тодеа в інтерв'ю Ефе.

Хоча "особистий тренер" вважає, що "в даний час калорії, які ми приймаємо, не настільки важливі, як поживні речовини, які ми вносимо в організм за вечерею", її рекомендація "з'їсти порцію овочів та іншу білкову їжу, щоб обіди були легкими".

В межах овочевого поля брокколі, зелене листя та спаржа - це частина здорової їжі, яку рекомендує приймати Тодея, оскільки вона "допомагає в гормональній регуляції та підтримує здорову кишкову флору".

Зі свого боку, у складі білків авокадо, яйця, риба та оливкова олія містять вітамін В6, "який полегшує травлення та має важливе значення для метаболізму", корисні речовини, які допомагають підтримувати організм здоровим.

"Я віддаю перевагу брокколі, морським водоростям, рибі (хек, морський окунь, сардина, лосось) та овочам, що очищають разом із насінням", зізнається Тодея.

Однак м'ясо, незважаючи на те, що воно є частиною світу білків, не є їжею, яку тренер рекомендує включати на вечері, оскільки "це не сприяє травленню".

Але якщо в раціоні спортсмена є якийсь суперпродукт, який виділяється над іншими, це кунжут і чіа, два насіння, які «забезпечують нас великою кількістю кальцію», тому вони необхідні кожному, але особливо людям з остеопенією.

А якщо ви хочете закінчити вечерю солодким дотиком, "персональний тренер" рекомендує, "у деяких випадках", невелику дозу какао, оскільки "це доставляє нам задоволення, розслабляє і забезпечує фізично-психічний баланс ".

"Знаменитості", такі як Пілар Рубіо, пройшли через руки Ноемі Тодеї, будучи самою ведучою, яка зізналася, що союз між ними означав зміни в її житті ", не тільки на фізичному рівні, але і на ментальний рівень ".

І якщо журналіст щось чітко усвідомлює, то це те, що після тренувань із спортсменом, оскільки вона народила первістка, "з Ное я довідався, що фізичні вправи - це не лише робота над вашим статурою".

Але Пілар Рубіо не була єдиною "знаменитістю", яка зверталася до Ноемі Тодеї, щоб пройти регулярне тренування, але ведуча Альба Лаго або актриса Крістіна Ігуерас також хотіли співпрацювати з "особистим тренером", щоб отримати найкращу версію самі.