Їжа, з’їдена після занять спортом, настільки ж важлива для організму, як і спалених калорій під час вправи "щось, що знаменитості намагаються виконати, коли їх метою є піклуватися про себе та підтримувати себе", пояснив тренер Ноемі Тодеа В інтерв’ю.

знаменитості

Хочаперсональний тренер'вважайте, що "сьогодні калорії, які ми приймаємо, не настільки важливі, як поживні речовини що ми робимо свій внесок у організм за вечерею ", він рекомендує" з'їсти порцію овочів та іншу білків, щоб обіди були легкими ".

В межах овочевого поля деякі з них - брокколі, зелене листя та спаржа здорова їжа що Тодеа рекомендує приймати, оскільки "вони допомагають у гормональній регуляції та підтримують здорову кишкову флору".

Зі свого боку, в межах білка, містять авокадо, яйця, рибу та оливкову олію вітамін В6, "який полегшує травлення і має важливе значення для метаболізму", користь, яка допомагає підтримувати тіло здоровим.

"Я віддаю перевагу брокколі, морським водоростям, рибі (хек, морський окунь, сардина, лосось) та овочам, що очищають разом із насінням", - зізнається Тодея. Однак м'ясо, Незважаючи на те, що він є частиною світу білків, тренер не рекомендує включати його в обіди, оскільки "це не сприяє травленню".

Але якщо така є суперфуд в харчуванні спортсмена, який виділяється над іншими, є кунжуту та чіа, два насіння, які «забезпечують нас великою кількістю кальцію», тому вони необхідні кожному, але особливо людям, які страждають остеопенія.

А якщо ви хочете закінчити вечерю солодким дотиком, "персональний тренер" рекомендує, "у деяких випадках", невелика доза какао, оскільки "це приносить нам задоволення, розслабляє і забезпечує фізично-психологічний баланс".

Знаменитості подобаються Пілар Рубіо пройшли через руки Наомі Тодея, будучи самою ведучою, та, яка визнала, що союз між ними означав зміни в її житті, "не тільки фізично, але і психічно". І якщо журналіст щось чітко усвідомлює, це те, що після тренувань із спортсменом, оскільки вона народила первістка, "з Ное я дізнався, що заняття фізичними вправами - це не просто робота над сталом".

Але Пілар Рубіо була не єдиною знаменитістю, яка вдалася до цього Наомі Тодея дотримуватися регулярного тренінгу, якщо ні ведуча Альба Лаго або актриса Крістіна Ігуерас вони також хотіли співпрацювати з "особистим тренером", щоб отримати найкращу версію себе.