який

Ми можемо споживати індичку різними способами. Від простих бутербродів до літніх салатів. Таким чином, Це виявляється одним із перших варіантів, коли справа доходить до насолоди швидкими та простими у приготуванні стравами, а також легкий і свіжий.

Поки ми дотримуємося збалансованої дієти і, якщо є сумніви, радимося з лікарем або дієтологом, ми можемо забезпечити організм усім необхідним належним чином і, таким чином, насолоджуватися здоров’ям.

Як ми всі знаємо, підтримка хороших звичок у житті має важливе значення для добробуту. Їжа відіграє по-справжньому важливу роль, і тому дуже важливо нести її відповідально. Індейська грудка без жиру та зниженої солі від El Pozo BienStar - хороший варіант для приготування простих, корисних та легких страв.

Турецька грудка від El Pozo BienStar

Турецька грудка - це м’ясо, розроблене, приготоване та оптимізоване з поживної точки зору, що може запропонувати переваги перед подібними продуктами тієї ж категорії. Ми можемо виділити наступне:

  • У цій грудці індички зменшується вміст солі. Містить 1,1 грама солі на кожні 100 грам продукту. Якщо ми порівняємо це з традиційною грудкою індички, мінімальне зниження солі становить 25%
  • Це світло. На відміну від інших подібних продуктів, ця грудка містить лише 0,5 грама на 100 грамів продукту.
  • Низький вміст цукру. Він забезпечує лише 1,6 грама цукру на 100 грамів.
  • Оскільки в ньому немає крохмалю, це не холодне м’ясо, а варена індича грудка. Тому ця їжа не містить крохмалю. Більше того, він не містить лактози.
  • Ми можемо включати його в різні рецепти, все однаково смачно і підходить для всієї родини.

З цих причин, Турецька грудка El Pozo BienStar - хороша альтернатива при приготуванні їжі. Тепер, як ми можемо частіше споживати індичку в межах дієти?

Їх можна включати в змішані салати, у начинку з фахіти, в бутерброди, у лазанью, у смачний рататуй, в омлет та багато іншого.

Як бачите, всі вони є дійсними альтернативами загальному дню, коли вам доводиться вигадувати щось багате та здорове, а потім продовжувати денні заходи. Якщо ви хочете знати інші корисні рецепти, ви можете відвідати сайт: El Pozo BienStar.

Чи споживає індичка користь?

Як ми вже згадували раніше, індичка - це одне з нежирного м’яса з меншим вмістом жиру та вищим складом води. Це означає, що це низькокалорійна їжа, яку ми можемо споживати збалансовано, щоб підтримувати здорову вагу.

Ми не можемо ігнорувати його легку консистенцію та насичений смак. Є про універсальна їжа, яку ми легко можемо включити в їжу. Це також джерело білка з високою біологічною цінністю. Це робить його придатною їжею для спортсменів, оскільки споживання білка має важливе значення для здоров’я м’язів, згідно зі статтею, опублікованою в журналі Nutrients.

Є дієтологи, які Вони вважають, що індичка - це не така здорова їжа, як заявляли. Це не означає, що його слід виключати з раціону, але не потрібно регулярно включати його. Це ще один варіант приготування їжі, але не найкращий.

Крім того, він рекомендує вибирати грудку індички, яка серед її інгредієнтів має найбільший відсоток індички. З іншого боку, вигідно вибрати продукт із низьким вмістом солі, який може бути корисним для здоров’я серцево-судинної системи в середньостроковій перспективі, про що свідчить дослідження, опубліковане в 2018 році.

За цим критерієм, споживайте індичку, тому що нам подобається її смак або тому, що ми хочемо насолодитися іншою їжею, це дійсно. У будь-якому випадку не потрібно робити це щодня або регулярно, оскільки це не є основною їжею для здоров’я.

Туреччина, альтернатива холодному нарізку

Словом, збалансоване харчування буде найкращим центральним компонентом для здоров’я, але він повинен супроводжуватися іншими звичками життя, щоб посилити його наслідки.

Серед найкращих здорових звичок, які ми можемо включити у свій спосіб життя, - це фізична активність. У цьому сенсі науково доведено, що фізичні вправи принаймні 30 хвилин на день є великою користю для здоров’я.

Виходити щодня на прогулянку чи біг, насолоджуючись сеансом зумби або будь-яким іншим танцем, плаванням, їздою на велосипеді, заняттями йогою або будь-яким видом спорту на наш вибір, буде корисним як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Нарешті, важливо зазначити, що, якщо у нас є сумніви щодо їжі, важливо проконсультуватися з лікарем перед зміною способу життя. Найкраще професіонал запропонує нам поради щодо подальших дій. Словом, варто докласти зусиль, щоб доглядати за собою.