Стаття медичного експерта

Кефірна дієта дуже корисна для шлунково-кишкового тракту. Він може чудово інтерпретувати тіло і схуднути. А кефір варто поєднувати не з усіма продуктами.

дієта

[1]

Яких продуктів кефір не містить у своєму раціоні?

Вживаючи їжу в кефірному режимі, краще не вживати фрукти, які не ростуть у вашій місцевості. Організм засвоїть їх гірше, ніж "родичі".

Які продукти добре поєднуються з кефіром?

Практично всі овочі

Просте меню для їжі в кефірному режимі

Мюслі з додаванням йогурту. Або пити їх на кефірі

Салат зі свіжих овочів з вареною рибою

Альтернатива рибі (кефірна дієта не була нудною) - морепродукти. Це можуть бути креветки, омари, мідії. Але тільки на вечерю! Вечеря та сніданок з морепродуктів не повинні плануватися.

Що слід виключити з меню під час дієти на кефірі?

Спеції, включаючи сіль, цукор, приправи.

Кондитерські вироби, особливо з кількістю маргарину, масла та кремів у складі. Справа в тому, що випічка в поєднанні з кисломолочними продуктами може викликати активні процеси бродіння в шлунково-кишковому тракті, а тому небажана.

Тому виключіть з раціону на деякий час кефірну дієту висококалорійне солодке печиво, тістечка та пироги.

Напої під час їжі на кефірі

Дієтологи рекомендують виключити газовану газовану воду в дні висадки кефіру або в дні розвантаження кефіру. Але пити можна і потрібно. Вибирайте чай для здоров’я та схуднення без цукру та кави - знову несолодкий.

Також можна пити мінеральну воду без газу.

[2], [3]

Корисна порада кефіру

Цей товар не любить комбінації. Краще приймати його окремо і як нормалізатор роботи всіх систем організму, і як помічник в очищенні, і як заспокійливий засіб для нервової системи. І звичайно, як чудовий засіб для схуднення.

Відгуки про вживання кефіру

Відгуки про йогуртовій дієті найбільш позитивні. Він підходить не тільки людям, які ненавидять кисломолочні продукти. І навіть ті, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту.

  • Люди, які люблять йогурт і сир, можуть сміливо планувати дієту на кефірі. За відгуками про неї, кефір стрімко худне.
  • Почуття голоду майже немає, бо кефір його втамовує.
  • Кефірна дієта сприяє полегшенню відчуття в організмі після відсутності переїдання.
  • Кефірна дієта чудово очищає організм. Кефірна дієта - це смачно і корисно.

Легке схуднення та відновлення за допомогою нашої поради.