Дієта Кеквіка Якщо ви не можете засмутити мову в початковій фазі, ця кількаденна дієта може допомогти вам прорвати свою метаболічну стійкість. Багато хто вважає, що порушити метаболічну резистентність можна лише за умови суворіших дієтичних обмежень. За винятком деяких ліків, проблем зі щитовидною залозою та наслідків кандиди, майже всі люди з надмірною вагою, які старанно дотримуються дієтичного підходу Аткінса, успішно худнуть. Але є невелика група, яка не працює, їм потрібно щось інше. Щоб мати можливість допомогти і цим людям, доктор. Аткінс модифікував те, що називали "найефективнішою дієтичною харчовою звичкою". Англійські дослідники Алан Кеквік та Гастон Паван розробили метод, а Фредерік Бенуа та його колеги також підтвердили його чудовий ефект спалювання жиру. Ця екстремальна дієта містить 1000 калорій на день і містить 90% жиру. Жодної іншої дієти
дієта не змагається з цим при спалюванні жиру. Доктор Аткінс модифікував дієту Кеквіка, щоб зробити її якомога приємнішою і максимально схожою на «Жирний швидкий». Він був випробуваний на багатьох пацієнтах і часто був ефективним у людей, які не змогли схуднути іншими способами. Дієта Кеквіка викликає в організмі ліполіз, тому вона спалює накопичений жир. Ліполіз не відбувається, якщо є значне джерело глюкози. Оскільки всі вуглеводи та певна кількість білка перетворюються у енергію у вигляді глюкози, виключаючи майже все, крім жиру, дієта викликає до ліполізу навіть найстійкіший організм. Це пояснює вміст жиру в 90%. Зменшення споживання калорій допомагає спалювати жир в організмі, тому 1000 калорій - це межа. "Жир швидко" - це контрольована вуглеводна програма, де ви також підраховуєте калорії. Ви можете з’їдати 1000 калорій на день із 7590% жиру. Загальне
вживання їжі стримує голод більше, ніж три рази на день, тому ви можете їсти 5 разів, кожні 4 години, по 200 калорій щоразу. Через високий вміст жиру та часті прийоми їжі дуже мало людей відчуває голод. Основним елементом дієти для деяких людей є відсутність традиційної їжі. Але більшість готові стежити за ними кілька днів, навіть якщо вибрана вами їжа не є правильною.
Попередження: Дієта «Швидко жирувати» небезпечна для людей, які не мають високої метаболічної стійкості. Для тих, хто легко втрачає вагу, ця дієта призводить до занадто швидкого схуднення. Але це несе лише дуже малий ризик для тих, хто ледве схуд на інших дієтах. Крок 1 - Їжте переважно жир. Почніть із п’яти 200 калорійних страв на день і продовжуйте протягом 4-5 днів. Кожен прийом їжі повинен містити приблизно 200 калорій. 3 dkg горіхів макадамії або масло горіха макадамії або 6 dkg вершкового сиру
Салат з тунця або курки Брі 3 дкг, 2 чайні ложки з майонезом, подається в 1/4 авокадо, 2 міцних яйця зі спеціями, 2 ч. Ложки майонезу, 6 дкг сметани, 2 ч. Ложки чорної або червоної ікри, 7,5 дкг збитих вершків, нульовий калорійний соус, 2 твердих яйця соус 1 чайна ложка з майонезом Крок 2 - Модифікуйте "Швидкий жир" Спробуйте наступні 4 прийоми їжі, кожен з 300 калорій, тобто 1200 калорій на день: 3 дкг яловичого плеча 2 чайні ложки, обсмажені в оливковій олії Яєчня з 2 яєць 2 скибочки бекон без нітратів 2 ст. ложки жирної сметани, 1 ч. ложка сиропу без цукру 1/4 склянки салату з курки або тунця, 2 ст. ложки майонезу 4 дкг горіхів макадамії Крок 3 - Повернення до вступного етапу Аткінса Намагайтеся зберігати 1200 калорій для ще тиждень, а потім поверніться до вступної фази або просто спробуйте збільшити співвідношення білка до жиру. Ніхто не повинен відчувати, що худнути абсолютно безнадійно. Іноді особливо
важко досягти поставленої мети, але дуже рідко неможливо.