Це дозволило йому зробити великий стрибок у якості
Стрибок якості Марка Гасоля - незаперечний факт. У своєму шостому сезоні в НБА йому вдалося стати стартером у Всі зірки і увійти в історію зі своїм братом По, який також провів один із найкращих сезонів у НБА.
У 30 і з літо, яке може ознаменувати його майбутнє, оскільки він буде одним з найбільш затребуваних вільних агентів, Марк Газоль повинен озирнутися назад і оцінити той факт, що він розпочав це літо минулого року дієта, яка призвела до втрати трохи більше дев’яти кілограмів, що дозволило йому зробити стрибок у якості, визнаний усіма в НБА.
Головною причиною, чому Марк вирішив розпочати дієту, були 23 матчі, які він пропустив минулого сезону через травму. Марк вирішив, що настав час зробити щось щодо своєї ваги, бо якщо він зменшить її ваше тіло не повинно нести стільки навантаження під час матчів, і ризик травмування м’язів зменшиться. Не стоячи там наодинці, схуднення дозволило йому вийти на новий рівень гри.
Дієта, якої дотримувався Марк Газоль, є різновидом палео-дієти, що стало модним серед певних зірок НБА, таких як Леброн Джеймс чи Кармело Ентоні, в якому Серед інших обмежень не дозволяється вживання цукру, обробленої їжі, соків або солодких фруктів, генетично модифікованих продуктів харчування або молочних продуктів. Продукти, які складають основу раціону, серед інших - овочі та горіхи.
В інтерв'ю The Wall Street Journal Марк це визнав це напіввегетаріанська дієта, але метою цієї дієти було не виключно схуднення, але воно також було почуватись краще, а результати покращуватися а також його фізична форма:
«Спортсмен повинен знати своє тіло і те, як різні фактори впливають на нього, наприклад, дієта.«
Марк на 100% відданий дієті, яка дозволила йому настільки покращитися за одне літо, настільки, що він та його дружина влаштували невеликий сад у своєму будинку в Мемфісі так що гравець завжди може мати найбільш натуральну їжу.
«Зараз я відновлююся перед іграми та тренуваннями. Я сплю краще.»
Чаттін Хілл, Це сказав тренер з фітнесу в Мемфісі Той факт, що не потрібно робити так багато кроків, допоміг Марку набагато більше зосередитись на грі і ні на чому іншому:
«По вертикалі це руйнує та закупорює набагато завзятіше.»
Щодо дієти, Марк каже, що єдиний раз, коли він дозволяє собі трохи розслабитися від неї, це коли він насолоджується вільним часом у своєму рідному місті, Барселоні:
«Єдиний раз, коли я дозволяю собі обманювати, я перебуваю в Барселоні і їм тости з оливковою олією, трохи солі, яєць і помідорів, посипаних хлібом..»
В обідній час він зазвичай робить вибір морепродукти такі як кальмар на грилі або риба з лободою (вид псевдозернових), або є також варіант овочі як сочевиця або нут. Після невеликої вправи, Улюблений «енергетичний напій» Марка - холодний капустяний сік. Протягом ночі (не пізно) намагайтеся завжди їсти легке, дотримуючись основні продукти харчування, такі як овочі або щедрий салат не вдаючись до цього.
Однак, незважаючи на всі згадані страви, Улюблена страва Марка - це, без сумніву, брюссельська капуста:
«Я люблю їх запечених, смажених на сковороді, соте ... Я міг би їх їсти цілий день.«
Крім того, середня вага Гасоля говорить про це час від часу випивайте органічне пиво або трохи червоного вина, щоб відпочити, що, без сумніву, після сезону та PlayOffs, які він робить, він цього заслуговує.