Якщо ви бажаєте не тільки короткочасного успіху, але й довготривалих результатів, не чекайте швидких результатів зниження ваги. Що ще важливіше, дієта, яку ви розрізали, діє в довгостроковій перспективі.

фунтів

Суть дієти Best Life полягає саме в тому, що вам не потрібно боятися ефекту йо-йо і забезпечувати безперервну втрату ваги протягом місяців. Якщо ви хочете позбутися більш серйозного надлишку, сміливо врізайте його!

Чому найкраща дієта з життя - це добре?

Перевага дієти «Найкраще життя» полягає в тому, що вона ставить перед вами невеликі відстежувані цілі, допомагаючи створити здоровий спосіб життя, не турбуючись про різкі зміни. Оскільки ви часто можете їсти невеликими порціями, вам не потрібно боятися голоду, який вас вражає, ви можете схуднути, наситившись весь день. Вправи є важливою частиною дієти, особливо аеробних видів спорту: біг, їзда на велосипеді, плавання.

Спочатку достатньо вкласти у своє життя лише 90 хвилин вправ на тиждень, але з часом рекомендується збільшити дозу до 360 хвилин - тоді вам доведеться присвятити годину вправам шість днів на тиждень.

Якщо ви будете слідувати наведеному нижче опису, ви можете розраховувати скинути щонайменше один фунт ваги на тиждень, тому ви зможете легко позбутися зайвих 15 фунтів за три місяці.

Перший етап дієти «Найкраще життя»

Хоча перша фаза більшості дієт є досить суворою, метод Best Life працює за принципом градації. Перший етап дієти, який триває чотири тижні, вимагає лише таких змін: їжте невеликими порціями п’ять разів на день, збільшуйте споживання рідини щонайменше до півтора літрів води на день, виключайте смажену на маслі їжу, білий хліб, солодкі безалкогольні напої та жирні молочні продукти. Замість виключених продуктів, їжте цільнозернові страви, багато багаті клітковиною овочі та фрукти. Будьте обережні, щоб за дві години до сну нічого не з’їсти. Нарешті, тричі на тиждень включайте у своє життя 30 хвилин вправ.