Скільки разів ти без успіху сидів на дієті? А скільки ви схудли, а потім страждаєте страшним ефектом відскоку? Однією з найважливіших речей, коли мова заходить про дієту, є пошук правильного, щоб регулярно і постійно худнути, а не кілька кілограмів за тиждень. Актриса Джулія Робертс все це дуже добре навчився, і саме тому він вдається до цього дієта з глікемічним індексом щоб бути здоровим і здоровим і, звичайно, поєднувати це з фізичними вправами.

дієті

Це дієта з низьким глікемічним індексом Джулії Робертс

Яка дієта наступна Джулія Робертс? Ну, це дуже просто, вам просто потрібно шукати ті продукти з низьким глікемічним індексом, щоб уникнути утворення жиру, контролюючи інсулін у крові, але які це продукти?

Для початку вам доведеться виключити зі свого раціону хліб, картопля, рис та горіхи, серед іншого, тому, що це продукти, які мають вищий індекс. Ваше тіло швидше засвоює вуглеводи в продуктах цього типу, що призводить до підвищення рівня глюкози в крові, виробляючи більше інсуліну, коли при надлишку цього гормону ваше тіло зберігає надлишок у вигляді жиру, і це не так що ти хочеш правильно?

Ви можете їсти цільнозерновий та житній хліб, некрохмалисті овочі, бобові, молочні продукти, фрукти, м’ясо, рибу чи яйця. Ось приклад меню:

- Сніданок: кава або чай з знежиреним молоком разом із цільнозерновими продуктами.

- Обід: 1 груша

- Харчування: Пасерована локшина з половиною столової ложки оливкової олії, грудкою індички та шматочком фрукта.

- Перекус: 1 натуральний знежирений йогурт

- Вечеря: 100 гр зеленої квасолі і банку натурального тунця

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Джулія Робертс: Схуднути на низькоглікемічній дієті, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.