Про Ліонеля Мессі багато говорили з часу останнього чемпіонату світу, нещодавно завершеної Ліги чемпіонів УЄФА, а тепер і в Копа Америки. І саме в тому, що "блоха", як кажуть його послідовники, показала радикальні зміни на місцях: він легший і набирає опору і спритності, не втрачаючи тієї вибуховості, яка його характеризує. Крім того, його більше не бачили у останніх іграх, що його зригувало, і він не отримував нових травм м’язів. Секрет у вашій новій дієті.
Зміст
Нова дієта, яку Джуліано Позер розробив для Мессі
Щоб змінити свої харчові звички, Мессі проконсультувався з італійським лікарем Джуліано Позером, котрий займається спортивною медициною понад два десятиліття. Позер лікував численних елітних спортсменів, досягаючи чудових результатів для їх здоров'я та фізичної працездатності, серед них команда Спортивного союзу міста Палермо. З цієї нагоди йому довелося змінити дієту Ліонеля Мессі, щоб піклуватися не лише про своє тіло, а й стимулювати його спритність на полі.
Нова дієта Джуліано Позера поєднує в собі різні рекомендації: харчування, корекція постуральної системи, остеопатія, квіти Баха, кінезіологія, масаж та емоційна терапія. Це еклектичне лікування, яке прагне збалансувати фізичне та емоційне здоров’я молодого футболіста. Однак, хоча це терапія, яка модифікує спосіб життя в загальному розумінні, Джуліано Позер нічого не залишав на волю випадку, тому він також був стурбований дієтою, пропонуючи ряд рекомендацій.
1. Уникайте в раціоні промислових продуктів
Джуліано Позер запевняє, що багато промислових продуктів харчування можуть захворіти, ось чому, рекомендував Ліонелю Мессі уникати продуктів з добавками та консервантами, таких як аспартам та глутамат натрію. Крім того, він запропонував виключити продукти, які можуть містити фунгіциди, пестициди, а також гідровані та насичені рослинні жири.
2. Їжте органічну їжу
Позер запевнив газету Mundo Deportivo, що його дієта для Мессі базується на повністю натуральних продуктах харчування, таких як сезонні овочі та фрукти, вони є справжнім паливом для м’язів. Він також рекомендував вживати крупи та горіхи.
3. Скоротіть споживання продуктів, які погано переносяться
Борошно, дріжджі та рафінована пшениця часто нелегко засвоюються і часто викликають проблеми з переносимістю. З цієї причини Позер пропонує виключити продукти, виготовлені з цими продуктами, такі як макарони, піца та білий хліб. Що ще, рекомендує виключати свинину і яловичину, яйця, молюсків, пасльонові та молочні продукти, які також важко переносяться.
4. Виключіть з раціону алкоголь, цукор і тютюн
Природна здатність організму до детоксикації з часом зменшується. Очевидно, що футболісти не є винятком, і саме тому Вони, як правило, зазнають наслідків на ігровому полі, коли напередодні витратили вживання тютюну, алкоголю та цукру. Рішення, яке рекомендує цей дієтолог, полягає в тому, щоб повністю їх уникнути.
5. Зменшити споживання вуглеводів
Надмірне споживання вуглеводів не тільки збільшує ризик набору ваги, але і шкодить правильному травленню. Спираючись на цю ідею, Позер рекомендував Мессі зменшити споживання вуглеводів і вживати лише ту кількість, яка необхідна для активної активності на полі.
Чому ця дієта корисна?
Нова дієта Мессі орієнтована на поліпшення його здоров’я та підвищення фізичної працездатності. Ось чому молодий гравець він активніший, ніж будь-коли, і навіть зумів подолати фізичний стан, який був у найкращі часи на полі. Однак відбулося не тільки поліпшення фізичного рівня, але й відновлення інших аспектів його здоров’я.
- Краще всмоктування мікро- та макроелементів у кишечнику, що сприяє більшій поживності та енергетичній доступності для роботи м’язів.
- Краще травлення, що полегшує фізичну підготовку до фази розминки та початку гри.
- Менший ризик втоми м’язів та контрактур під час інтенсивної підготовки до гри та протягом гри.
- Швидше відновлення після напружених зусиль, оскільки детоксикаційна здатність зростає, і тому організм легше виводить токсини.
- Менша частота вірусних, бактеріальних та хронічних захворювань, таких як тендиніт, проблеми з ішіасом, перевантаження на лобку та застуда.