Пов’язані статті

Ліжечко для вагітності 2021, TGYÁS - претензія та розрахунок

Ризик валютних позик є незаконним

Шість виграшних номерів та призів у лотерею

П’ять виграшних номерів та призів у лотерею

Дієту ще називають білковою дієтою, оскільки вона є її суттю; споживана їжа повинна містити якомога більше білка. Також важливо, щоб у нашій їжі була помірна кількість олії та/або жиру та мінімальна кількість вуглеводів.

дієта

Кілька лікарів та експертів рекомендують перед тим, як ми почнемо використовувати цей метод, варто дізнатись, як працює наш метаболізм і механізм, що в кінцевому рахунку призводить до втрати ваги. Для цього важливо знати, що організація має в основному два режими роботи; спалювач жиру та вуглеводів. За допомогою цих знань ми робимо великий внесок у успіх дієти, оскільки через деякий час ми закріплюємося у своїх думках і зводимо до мінімуму можливість споживання “заборонених” продуктів.

У цій статті розглядається лише вплив трьох основних джерел їжі та поживних речовин на наш організм, включаючи гормональну систему.

Почнемо з вуглеводів, яких слід особливо уникати під час метаболічної дієти! Це пов’язано з тим, що вуглеводи призводять до ожиріння, оскільки вони змушують організм виділяти інсулін. Навпаки, білок сприяє вивільненню глюкагону, що призводить до гарантованої втрати ваги. Дієта також сприяє споживанню жиру та олії, оскільки вони не впливають на гормони, забезпечуючи тим самим тривалу енергію.

Таким чином, у світлі наведених вище рядків стає природним, що для схуднення потрібно прискорити спалювання жиру та метаболізм, що є найбільш ефективним при мінімізації споживання вуглеводів та значному збільшенні споживання жиру та білків.

Найпростіший спосіб описати структуру та суть дієти - це 3 пункти. Це наступне:

    Основна мета - очистити наш організм від запасів вуглеводів, а також споживати овочі з високим вмістом води та клітковини. Зайве говорити, що найкращий спосіб спорожнити вуглеводи - це ввести багату на білки дієту без вуглеводів.

Як тільки нам вдалося позбавити печінку і м’язи від вуглеводів, процес спалювання жиру починається автоматично, оскільки в нашому організмі закінчуються запаси вуглеводів.

  • На третьому кроці нам потрібно знову поповнити вуглеводи, в результаті чого нам потрібно ввести день поповнення вуглеводів. Наприкінці цього дня нам слід споживати лише високовуглеводну їжу та дотримуватися попередніх правил дієти. Це означає, що вміст білка, олії/жиру повинен бути дуже мінімальним або нульовим.

    • На жаль, для всіх дієт вірно, що через деякий час людина набридне суворими правилами. Але саме це дає один із ключів до дієти; тобто дієту слід використовувати лише як орієнтир. Що може запропонувати кожна дієта, це аж ніяк не набір правил, написаних каменем, але правила харчування, які вони вивчають, можуть допомогти нам жити послідовно і здорово в довгостроковій перспективі.

    Окрім дієти, звичайно, дуже важливі і фізичні вправи, тому, якщо ви хочете жити здоровіше, обов’язково робіть і різні вправи.!