Вітаємо також Меві та Ньюсі! Здається, мої ваги застрягли в 71,9 в суботу вранці.:-(
Сьогодні снідаю: 2 скибочки хутора, ребра, помідори, халіф. перець, змішані зародки, підсолоджене латте.
Десята година: 2 дл Neera. На обід я приніс яблука та банани.
Вітаємо, так продовжуйте!
ШВИДКИЙ ВАГА! Ви добрі. Настає гарний час (СПАДАЮСЯ.), Ви можете ходити великими кроками, і це допоможе. Ну, звичайно, тренажерний зал теж:)
Я також читав це на nestle.hu, але це дивно, бо для мене напр. 2177 ккал - це основа для схуднення, для цього потрібно відняти 300-500 Ккал. Але, припустимо, 1677 Ккал.!?
Це справді дуже добре! Також враховується робота та діяльність.
Мені виявилося, що мої щоденні потреби в енергії для регулювання ваги були приблизно. 2200 Ккал, якщо я хочу схуднути на 3-500 менше. Тобто йде 1200 (метаболізм) -1700 на день, це добре.
Привіт! [посилання] Перевірте це! Я думаю, це дуже добре. На веб-сайті Nestlé є багато хороших речей.
. Нннн я швидко сплю, бо починаю голодувати. особливо якщо згадати мак. -)
На добраніч всім.
так, я теж так думав:-) у будь-якому разі я думаю, що це споживання в лікарні для "особливих" випадків, наприклад перед операцією або якщо ожиріння дуже важке. Я думаю так. але я можу помилятися. справа не в тому, щоб хотіти швидко худнути, тому що це основний газ для організму. помірність, зміна способу життя тощо. (Я це кажу, я, хто любить їсти, всілякий:-()
проблема в тому, що я в мозку знаю, що робити, їсти, це просто важко досягти:-)
nade одного разу вдасться! оптимізм.
так, я теж так думав:-) у будь-якому разі я думаю, що це споживання в лікарні для "особливих" випадків, наприклад перед операцією або якщо ожиріння дуже важке. Я думаю так. але я можу помилятися. справа не в тому, щоб хотіти швидко худнути, тому що це основний газ для організму. помірність, зміна способу життя тощо. (Я це кажу, я, хто любить їсти, всілякий:-()
проблема в тому, що я в мозку знаю, що робити, їсти, це просто важко досягти:-)
nade одного разу вдасться! оптимізм.
Дякую, я вірю і вам, і Олександрі. -)
Можливо, це мене не стримує, оскільки я ще не мав ефекту йо-йо.
Тоді я також скопіюю це для вас:
"Знання нашого індивідуального обміну речовин особливо важливо, якщо ми хочемо схуднути, адже якщо людина, яка хоче схуднути, споживає менше енергії, ніж обмін речовин на день, організм може почати захищатися.
Тож організм не зупиняється на 600-1000 калорій, а вже нижче 1100-1200.
Близнюки + ще один простий!:-) А після двійнят мені було 57 фунтів! Я залишився/став таким великим після 3-го.
Я не готую вдвох, приготування для мене занадто суєта. Я вважаю за краще їсти те, що вони є, просто менше.
Я знаю, що кожен, хто буде важити в лікарні на тиждень, буде сидіти на 600 калорійній дієті. Потім, через тиждень, його відпускають додому з пропозицією на 1000 калорій. Тільки якщо різке виведення триватиме довше, організм почне резервувати себе.
Тепер я дивлюсь на 9 минуле.
Мої малі повинні спати, але вони не лежать без мене.
Я думаю, справа в тому, щоб щодня їсти стільки, скільки обмін речовин, адже саме так організм працює належним чином. якщо ви їсте менше, ви "злякаєтесь" і почнете шкодувати. Я думаю, ви все одно схуднете, якщо з'їсте приблизно. ви їсте стільки, скільки порахували. Я розумію вашу нетерплячість, я також хочу прокинутися одного ранку, ой! мої кілограми пішли:-) але ми повинні подивитися, як довго ми його взяли. наполегливості і для вас, ви побачите, що досягнете успіху:-)
у вас близнюки. для мене того часом буває багато:-)
Ну, я б задовольнився 4 фунтами за тиждень теж, це правильно! Я також дивився на цей метаболізм, він з’явився у мене в 1347 році, було б добре знати, скільки менше людина може їсти, щоб не йо-йо, а щоб схуднути трохи швидше, я більш нетерплячий.
Сьогодні, звичайно, я виміряв себе, не міг зупинитися, тож це точно так само, як і вчора, хіба це не прикус вечора?!
Сьогодні вранці я випив лише одну підсолоджувачу каву з невеликою кількістю молока, а вранці випив 1-2 деци рідини Neera. У мене проблеми з обідом, бо мені важко підрахувати калорії для приготованих страв. Правда, на kaloria.extra.hu є також готові страви, але я думаю, що це може відрізнятися залежно від того, хто їх робить. Я думав, що вимірюю сировину, але, припустимо, ви здогадуєтесь, що напр. скільки олії приймає м’ясо під час смаження? Або я повинен зважувати совок до і після випічки? Ну, я би почувався трохи перебільшеним!:-) Як коли ми вимірюємо дитину до і після годування груддю!:-)
У будь-якому випадку, до мого народження близнюків, мені було так важко, як і зараз, між 74-75 роками. Погано думати, що я постійно ношу на собі 9-місячних подвійних кілограмів. Цього було досить.
Я харчуюся лише холодно у будні, навіть не говорю за приготовленою їжею, з завтра буде легше рахувати. Сьогодні у мене також залишилося лише маленьке яблуко, і я впораюся з цим набагато краще, ніж учора.