Що робити, якщо ви сидите на дієті на Різдво? Не хвилюйтеся, за допомогою наших порад ви можете дотримуватися дієти під час свят.
Алкоголь? Просто обережно!
Алкоголь - одна з найбільших підводних каменів для тих, хто діє, і в яку вони часто потрапляють. Будь то коньяк, пиво або лікери (особливо!) Всі вони є спеціально відгодованими напоями. На жаль, якщо ви дійсно хочете позбутися зайвої ваги, то краще відмовляйтеся від цього. Якщо ви не хочете пропустити тости, відпийте кілька ковтків сухого шампанського або вина.
Список заборон білого хліба
Не існує дієти та рекомендацій щодо способу життя, які б спонукали вас споживати білий хліб. Не випадково, якщо б нам довелося скласти замовлення продуктів, найбільш багатих жирами, продукти, виготовлені з білого борошна, опинилися б у дуже висококласному місці. Якщо ви взагалі не витримуєте цього, придбайте вуглеводневу версію і візьміть її з собою, навіть якщо ви відвідуєте.
Виберіть гарнір
Немає проблем з м’ясними стравами, вони самі по собі не викликають збільшення ваги, особливо натурального, нежирного м’яса (наприклад, курячих та індичих грудок). Однак, якщо ви споживаєте його з неправильним гарніром, ваги вже будуть під вами показувати більше, ніж ви хотіли б. Якщо ви ваша мама складаєте різдвяне меню, коричневий рис, солодка картопля та овочі, приготовані на пару, повинні вийти на перший план. Але якщо в меню є лише гарніри з білого рису та картоплі, не радше їх їсти.
Десерти для схуднення замість маку
Так, відмовитися від маку насправді дуже важко. Але замість цього ви можете приготувати делікатеси, для яких навіть не потрібно борошно, а цукор можна замінити підсолоджувачем. Погляньте на рецепти, вибирайте з більш смачних, ніж смачні фруктові чашки, темний шоколад, апельсинові делікатеси та печиво з борошна з вуглеводами.
Пийте багато рідини
У таких випадках якимось чином більшість людей часто забувають поповнити потрібну кількість і якість рідини. Проте це необхідно не тільки для гарного травлення, але і для втрати ваги, яка органічно пов'язана з цим. Якщо ви не будете пити достатньо, ваше травлення також сповільниться, що може призвести не тільки до нездужання та хвороб, але навіть до зайвих кілограмів.
Рухайся
Це має бути ключовим словом на Різдво. Багато разів ми набираємо вагу не через їжу, а через відсутність фізичних вправ. Після смачної їжі, в хорошій компанії, можна легко сповільнити рух і зручно відпочити на дивані. Це також дуже шкодить нашому травленню, тому неприємне відчуття повноти зберігається так вперто. Ви також можете перевезти трохи вправ у ці дні: пограйте з членами сім'ї або розпочніть день з бігу вранці, і вам відразу стане легше.