Так споживається шоколадний торт!

схуднення

Найзаманливіший план дієти, який існує

193 були учасниками серії ожиріних експериментів із сильним ожирінням, в яких дослідники з Тель-Авівського університету протягом 32 тижнів контролювали зміни ваги учасників на додаток до спеціальної дієти. Одна група добровольців розпочала день із сніданку без вуглеводів до 300 калорій,

інша група рясна,

Він снідав 600-калорійним сніданком з шоколадним пирогом.

Решту дня проводив із суворими дієтичними обмеженнями та призначеними фізичними вправами.

Також легше щасливо постити

На половині експерименту всі втратили в середньому 16 кг. Однак до кінця експерименту ті, хто снідав без вуглеводів 10 кг було набрано назад. Однак добровольці, які змогли приготувати шоколадний торт як стартап, позбулися додаткових 7 кг.

Ті, кого позбавляли цукерок, весь час були голодні та незадоволені.

- раніше повідомляв The Telegraph. Як все це ще можливо? Пояснення просте: метаболізм людини найактивніший вранці. Якщо ви вранці їсте цукерки, тобто вуглеводи, вони не відкладаються у вигляді жиру, як використовується організацією. З іншого боку, шоколад підвищує рівень гормону щастя в крові, тому, якщо ви вранці введете дозу шоколадного торта, пізніше ви приймете ялівець більш духовно.

Шоколадний торт - не гріх!

Але тільки вранці, і звичайно в розумних кількостях! Зупиніться на зрізі! Крім того, переконайтеся, що протягом усього дня ви вживаєте не більше 1000 калорій. Це має бути керівним принципом:

їжте не менше чотирьох разів на день, невеликими кількостями, а точніше овочами, фруктами, білками!

Якщо ви пропускаєте їжу або позбавляєте себе вуглеводів, ваше тіло злякається і перейде в режим резерву. Це коли ви навіть можете набрати вагу з листя салату.

На додаток до розумної дієти, включіть у своє життя регулярні заняття спортом! Заняття спортом не тільки споживають, але й підтягують тіло та піднімають самопочуття. Якщо ви робите все це під музику, це може бути справді приємним!