Дієтичний насік для холодних зимових вечорів
4. Мигдаль
Він ідеально вписується у ваш раціон та раціон спортсмена завдяки високому вмісту білка, допомагаючи у процесі нарощування м’язів. Краще вибирати натуральний сорт замість солоного варіанту.
3. Каштани
Це також популярний зимовий делікатес завдяки низькій калорійності. Його також можна використовувати запеченим або пюреподібним, останній навіть підходить як основа для торта. Однак обов’язково вибирайте несолодке пюре.
2. Мандарин
Його позитивні ефекти включають не лише високий вміст вітаміну С, але також його детоксикаційний та спалюючий жир ефект, а також сприятливий вплив на наше травлення.
1. Сушена журавлина
Окрім того, що він дуже, дуже смачний і насичений вітамінами, його особливо рекомендується вживати жінкам у зимові місяці, оскільки він відіграє важливу роль у профілактиці застуди та інфекцій сечовивідних шляхів.