Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

означає

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Думаючи про літо та кілограми, які ви повинні скинути до його настання? Перш ніж зануритися з головою в дієту, можливо, вам доведеться подумати про те, щоб краще харчуватися і забути про режими. Чому ми говоримо вам це? Ну, адже дієта не завжди є синонімом повноцінного харчування. Дієтичні обмеження, велике споживання їжі, яку ми вважаємо «здоровою», - а це може бути не так вже й багато, або дієта з дефіцитом вітамінів та мінералів - не найкращий спосіб набути здоров’я в обмін на зміну нашого харчові звички. Якщо ви хочете дізнатись більше про тему, приєднуйтесь до нас:

Міжнародний день без дієт

6 травня ми відзначаємо міжнародний день без дієт, день якого спрямований на зміцнення здоров'я, підкреслюючи важливість прийняття нашого власного тіла. Як? Відійти від канонів краси, що існують у суспільстві, та попередити про небезпеку дієт, які обіцяють хороші результати за короткий час і що насправді все, чого вони досягають, це загрожувати нашому здоров’ю. Мова йде про диво-дієтах .

Синдром вічної дієти

Відчуття того, що ви витрачаєте своє життя на дієту, є ознакою того, що ви не досягли своєї мети: навчитися харчуватися краще, що безпосередньо пов’язано з втратою ваги та подальшим підтриманням її. І це те, що ми очікуємо негайних результатів не в дієтах на кілька тижнів, а в повсякденному житті протягом усього життя. Харчуватися добре - це не мета, це мета - добре опинитися всередині та зовні, а також прийняти наш образ. Замість того, щоб сідати на дієти, чи не варто нам роздумувати про те, щоб шукати спосіб здорового харчування, який пропонує користь для нашого тіла та розуму?

Прийняття організму та нормалізація ожиріння

Прийняття нашого тіла допомагає нам відчувати себе краще, а також бажати піклуватися про себе. Звичайно, сюди входить здорове харчування. Однак ми повинні знати розрізняти пошук досконалості тіла та, коли справа стосується ваги, пошук нашого здорового діапазону ваги. Але чому ми все це вам розповідаємо? З'являється все більше і більше рухів на користь зменшення стигматизації великих тіл, однак, на думку експертів, нормалізація ожиріння може створити проблему для визнання надмірної ваги або ожиріння та наслідків, які це може мати для здоров'я. І це полягає в тому, що межа між прийняттям нашого тіла, - в межах певного діапазону норми -, і припущенням, що ми страждаємо ожирінням, є цілком тонкою. Згідно з дослідженням про звички споживання, проведеним Іспанським товариством вивчення ожиріння (SEEDO), в якому його учасників запитували, чи не вважають вони ожирінням, лише 17,8% тих, хто страждав ожирінням, визнали це.

З усіх цих причин так важливо знати, як прийняти своє тіло, як знати, як розпізнати, коли наш образ стає проблемою здоров’я.