дієта
Перед літом кількість людей, які раптом хочуть скинути багато кг, збільшується. Однак схуднення настільки швидкими темпами несе чимало небезпек, тому навіть якщо вам вдасться схуднути, навряд чи ви зробили добро своєму організму. У першій частині нашої статті ми радимо вам назавжди забути про Інтернет-статті про “поради щодо схуднення”, “швидко худнути”, “худнути на животі” тощо, і почати розробляти здорову дієту.

Яка різниця?

За допомогою дієти для схуднення ви можете переважно вибирати страви на сніданок, обід і вечерю, які містять мінімум калорій, або продукти, що не містять вуглеводів, таким чином надаючи швидкий ефект. Це правда, що це може спрацювати в короткостроковій перспективі, але це матиме серйозні наслідки в довгостроковій перспективі. Загалом, у тих, хто пробує це, спостерігається втрата м’язів, і більшість із них зазвичай швидко набирають вагу. Тож даремно ви будете в ідеальній формі цього літа, якщо повернетесь до своєї початкової ваги таким же чином, плюс у набагато здоровішому стані. Ви вважаєте, що це не варто, правда?

Давайте подивимось на кілька прикладів, які називали дієтами, але все ж більше дієт:

  • 90-денна дієта: Розділення прийому їжі, як правило, дає ефект йо-йо, що означає, що після схуднення кілограми швидко схуднуть.
  • яєчна дієта: дієта, яка суворо допускає лише яйця, може спричинити пошкодження серцево-судинної системи, а також ефект йо-йо.
  • білкова дієта: Ви втрачаєте вагу, втрачаючи воду, але саме тому це може спричинити дефіцит вітамінів та порушення харчової поведінки.

Вживання чаю, дієтичних таблеток та інших "ліків"

Ці типи споживчих товарів також не дуже стимулюють, оскільки вони дають по суті однаковий раптовий результат. Зазвичай занадто хороші, щоб бути справжніми підказками, насправді не відповідають дійсності. Такі капсули впливають на вашу центральну нервову систему, зменшуючи почуття голоду, що є проблемою, оскільки вони не містять необхідних вітамінів та мінералів, тож у вас з’явиться дефіцит.

Правильне харчування

Завдяки правильним фізичним вправам та різноманітній їжі - покриваючи необхідні вітаміни та мінерали та забезпечуючи потрібну кількість енергії - ми можемо досягти бажаного ефекту. Заборонених продуктів не існує, але бажано дотримуватися наступного: пити достатньо, їсти цільнозернові страви, рибні страви та біле м’ясо, а як гарнір віддавати перевагу овочам перед картоплею та макаронами. Переконайтеся, що ви щодня тримаєте їжу приблизно в один і той же час.

У наступній темі нашої статті ви зможете ознайомитись з найбільш спеціальними та популярними дієтичними дієтами та їх детальними перевагами та невдачами.

Хороша порада: замовляйте їжу в FoodBroker і вибирайте інший тип нашої кухні щодня, забезпечуючи таким чином різноманітність.