Якщо ви хочете гармонізувати зі своїм тілом і досягти ваги, який вас влаштовує, то першим кроком, безумовно, є пізнання власної фігури. Якщо ви знаєте про особливості, що визначають ваш організм, вам буде простіше вибрати дієту, яка ідеально вам підходить.
Зазвичай фахівці виділяють чотири різні форми для жінок, серед яких майже завжди є яблуко, схильне до ожиріння в черевній порожнині, і груша, що звивається навколо сідниць. Цей список також включає пропорційні пісочні годинники та приблизно рівномірно розподілений квадратний аркуш паперу. Якщо ви не впевнені, до якої групи ви належите, це все онлайн калькулятор - - може допомогти.
Дієта для яблук
У формі яблука більша частина жиру зберігається у вашому животі, який здатний відносно легко розщеплюватися завдяки кровоносним судинам, що закривають ваші внутрішні органи, тому ви можете схуднути легше, ніж інші форми. Проблема цього типу ожиріння полягає в тому, що воно значно збільшує ваші шанси на захворювання судин, рак, запалення та резистентність до інсуліну, тому вам потрібно тримати свою вагу під жорстким контролем.
Здорова дієта з дієтою у формі яблука надає перевагу жирам над вуглеводами, такими як авокадо та кокосова олія, і включає ряд продуктів, які допомагають вивести організм з організму. запалення.
Як вид спорту рекомендується робити принаймні 40 хвилин кардіотренувань на тиждень, які можуть бути велоспортом, плаванням або бігом, тоді як на додаток до цього, варто зайнятися зміцненням і підтягуванням областей живота.
Дієта для груш
Форма груші означає вужчу верхню частину тіла і ширші стегна, сідниці, тобто ваше тіло накопичує жир переважно в цій частині. З одного боку, це щастя, оскільки високий рівень холестерину та діабет менш загрожують, але вони неприємні в тому сенсі, що їм найважче схуднути звідси. Гормони - які готують вас до материнства - і часто погане кровопостачання апельсинової кірки на стегні дуже ускладнюють схуднення.
Ось чому під час дієти з жирами потрібно дотримуватися додаткової обережності, яку організм зберігає порівняно легко. Варто у нерозчинних волокнах і багатий білками віддайте перевагу продуктам для схуднення, або підсилювач стегна або виберіть кардіотренування.
- Стегна та сідниці - це ще 2 речі, які важливо знати - Сторінка 2 з 2
- Ось що вас товстить, а не від смаженого м’яса в неділю! Крім того, це також пошкоджує печінку - Dieting Femina
- Дієта для дітей Навпаки, зміна способу життя буде хорошим рішенням; Дієта допоможе вам a
- Дієта та здоровий спосіб життя старше 60 років з легкістю - як схуднути, коли вам 60 років
- Дієта під час вагітності - безкоштовні чи не безкоштовні новини про здоров'я та красу жінок