5 тибетських обрядів є продовженням тибетської йоги - подібно до серії йоги, що походить з Індії - і мають на меті підкреслити безперервні послідовності рухів.

П’ять тибетських обрядів вони є частиною системи вправ, що датуються 2500 роками, і були опубліковані Пітером Кельдером у його книзі "Око одкровень" (1939). У своєму дописі Кельдер пояснює, що «Обряди» є продовженням тибетської йоги - подібної до серій йоги, що походять з Індії - і мають на меті зробити акцент на безперервні послідовності руху.

знайте

Хоча обряди існують серед йогів кілька століть, але дуже мало хто визнає їх частиною повсякденної тибетської практики. Отже, досліджуючи ці п’ять тибетських обрядів, також відомих як П’ять обрядів молодості, було виявлено, що вони забезпечують численні переваги якщо вони практикуються щодня; наприклад:

? Збільшення енергії;

? зменшує стрес;

? тонізує тіло;

? посилює відчуття спокою і розумову ясність;

? врівноважує гормональну функцію;

? полегшує схуднення;

? допомагає спати глибше;

? відновлює молодість;

? покращує м’язову силу;

? допомагає диханню;

? і полегшує гнучкість.

Весь розпорядок дня вимагає лише 15 хвилин на день, і його можна практикувати в будь-який час доби, хоча бажано робити це на сході чи заході сонця. Послідовності puЇх можна повторювати два-три рази на день з послідовністю 21 разs; і вони можуть навіть служити розминкою для звичайного заняття йогою або будь-якої фізичної активності. Ми ділимось ними: