ольги

Цей яскравий харизматичний КВН-Щиця захоплювався тими, хто бачив під час виступу колективу, її артистичність, тонкий гумор і одну з чудових форм, і приніс Ользі зламану ногу і навіть виступ КВН-овського на сцені був в інвалідному візку. Вільна від репетицій з командою, Ольга сиділа біля телевізора і продовжувала жувати. Варто зазначити, що обмежуватися владою було непридатним, тому пельмені, вареники та інші смаколики борошно були постійними в раціоні сили. Однак пошкодження загрожує тим, що інвалідне крісло просто не зможе протистояти тому, хто все ще не міг стати на ноги пораненим. І стояло питання про необхідність зменшення ваги, особливо тому, що ще до отримання травми було видно, що зайва вага турбує актрису: їй стає важче рухатися по сцені, вона відчуває задишку і піт на лобі щоразу.

Історія схуднення

Важко сказати, що б я закінчив пропозицією одного з журналів, який запросив Ольгу взяти участь у проекті, щоб схуднути. Порівняно недовго задумавшись, він отримав свою згоду. Тоді з’явилася дієта Ольги Картункової. Звичайно, займався редагуванням професійного харчування, але для досягнення бажаного результату потрібно було не лише бажання Ольги, а й серйозні зусилля з їх боку, адже під час зростання 164 см, розглянемо, на початку проекту, важив 134 кг!

Дієта Картункової містить дуже конкретні параметри виконання, які можуть дати реальні результати:

  • щоденне споживання до 120 грамів вуглеводів, 30 грамів жиру та 70 грамів білка;
  • повна відмова від фаст-фуду та напівфабрикатів;
  • обмеження, а потім - повна відмова від копченостей та споживання борошна та солодкого;
  • максимальне обмеження солі;
  • щоденне споживання рідини становить від 2,0 до 2,5 літрів, максимум до двох літрів - це повинна бути чиста вода, а інші напої повинні складатися з зеленого чаю та овочевих живців;
  • прийом їжі малими порціями (100-120 г) 4-5 разів на день протягом певного періоду часу.

Якою дієтою була Ольга Картункова?

Дієта Картункової вимагає суворого дотримання вимог щодо зміни дієти, що дало перші результати: Ольга скинула 18 кг.

Слід зазначити, що ці обмеження не зменшили дієту, а зробили її більш точною, продуманою та ефективною. Досить сказати, що фруктовий салат, який з’являється в меню Картункової, містить насіння, апельсини, груші та зелені яблука. Однак банани та виноград виключаються з раціону, оскільки дієтичне харчування не було виправданим.

Зрозуміло, що початок такої дієти був пов'язаний з великими труднощами: Картунков різко обмежився після "свята освячення" і змусив їх відповідати суворим харчовим вимогам.

Важливо зазначити, що дієта Ольги щодня різноманітна, що допомагає зменшити рівень стресу, який організм отримує під час їжі. У меню актриси - фруктовий овочевий салат, приготований на сніданок. На обід - курка, приготована з грудкою, без шкіри і гарніру, з мінімальною кількістю солі. Яблука та горіхи дозволяються під час їжі та перекусів. На вечерю - нежирний сир і кислі молочні продукти.

Інформація про худорляву Картункову - Хороший приклад того, як ваш раціон може принести бажані і цілком відчутні результати, якщо перед реальною метою - схуднути і відновити своє здоров'я і красу.